Sparris

Gram	cal	kcal
10 g	2000 Kalorier	2 Kilokalorier
25 g	5000 Kalorier	5 Kilokalorier
50 g	10000 Kalorier	10 Kilokalorier
100 g	20000 Kalorier	20 Kilokalorier
250 g	50000 Kalorier	50 Kilokalorier
500 g	100000 Kalorier	100 Kilokalorier
1000 g	200000 Kalorier	200 Kilokalorier

100 Gram Sparris = 20 Kilokalorier

2.2g proteiner 0.1g fetter 3.9g kolhydrater /100g

Sparris, RAW
Kalorier · 20 kcal
proteiner · 2.2 g fetter · 0.12 g kolhydrater · 3.88 g
Sparris, Konserverad, Regelbundna pack, Fasta ämnen och vätskor
Kalorier · 15 kcal
proteiner · 1.8 g fetter · 0.18 g kolhydrater · 2.47 g
Sparris, Konserverad, Avrunna fasta ämnen
Kalorier · 19 kcal
proteiner · 2.14 g fetter · 0.65 g kolhydrater · 2.46 g
Sparris, Konserverad, Inget salt läggs, Fasta ämnen och vätskor
Kalorier · 15 kcal
proteiner · 1.8 g fetter · 0.18 g kolhydrater · 2.48 g
Sparris, Fryst, Oförberedd
Kalorier · 24 kcal
proteiner · 3.23 g fetter · 0.23 g kolhydrater · 4.1 g
Sparris, Kokta, Kokt, Dräneras
Kalorier · 22 kcal
proteiner · 2.4 g fetter · 0.22 g kolhydrater · 4.11 g
Sparris, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 22 kcal
proteiner · 2.4 g fetter · 0.22 g kolhydrater · 4.11 g
Sparris, Fryst, Kokta, Kokt, Dräneras, Utan salt
Kalorier · 18 kcal
proteiner · 2.95 g fetter · 0.42 g kolhydrater · 1.92 g
Sparris, Fryst, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 18 kcal
proteiner · 2.95 g fetter · 0.42 g kolhydrater · 1.92 g

Element	Belopp /100g
Sammansättning
Protein	2.2 g
Total lipider (fett)	0.12 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning	3.88 g
Andra
Aska	0.58 g
Energi
Energi	20 kcal
Vatten	93.22 g
Fiber, totala kost	2.1 g
Element
Kalcium, Ca	24 mg
Järn, Fe	2.14 mg
Magnesium, Mg	14 mg
Fosfor, P	52 mg
Kalium, K	202 mg
Natrium, Na	2 mg
Zink, Zn	0.54 mg
Koppar, Cu	0.189 mg
Mangan, Mn	0.158 mg
Selen, Se	2.3 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU	756 IU
Vitamin A, RAE	38 mcg RAE
C-vitamin, totala askorbinsyra	5.6 mg
Tiamin	0.143 mg
Riboflavin	0.141 mg
Niacin	0.978 mg
Pantotensyra	0.274 mg
Vitamin B-6	0.091 mg
Folat, totalt	52 mcg
Folat, mat	52 mcg
Folat, DFE	52 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad	0.04 g
Fettsyror, totalt fleromättade	0.05 g
Aminosyror
Tryptofan	0.027 g
Treonin	0.084 g
Isoleucin	0.075 g
Leucin	0.128 g
Lysin	0.104 g
Metionin	0.031 g
Cystin	0.031 g
Fenylalanin	0.075 g
Tyrosin	0.052 g
Valin	0.115 g
Arginin	0.091 g
Histidin	0.049 g
Alanin	0.115 g
Asparaginsyra	0.508 g
Glutaminsyra	0.233 g
Glycin	0.093 g
ProLine	0.071 g
Serin	0.106 g
Socker
Sackaros	0.23 g
Sockerarter, totalt	1.88 g
Karoten, beta	449 mcg
Karoten, Alfa	9 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)	1.13 mg
Lutein + zeaxantin	710 mcg
Tokoferol, gamma	0.09 mg
Kolin, totalt	16 mg
K-vitamin (phylloquinone)	41.6 mcg
Betain	0.6 mg
Fytosteroler	24 mg
Glukos (dextros)	0.65 g
Fruktos	1 g