Sojabönor

Gram	cal	kcal
10 g	17300 Kalorier	17.3 Kilokalorier
25 g	43250 Kalorier	43.25 Kilokalorier
50 g	86500 Kalorier	86.5 Kilokalorier
100 g	173000 Kalorier	173 Kilokalorier
250 g	432500 Kalorier	432.5 Kilokalorier
500 g	865000 Kalorier	865 Kilokalorier
1000 g	1730000 Kalorier	1730 Kilokalorier

100 Gram Sojabönor = 173 Kilokalorier

16.6g proteiner 9g fetter 9.9g kolhydrater /100g

Sojabönor, Mogna kokta, Kokt, Utan salt
Kalorier · 173 kcal
proteiner · 16.64 g fetter · 8.97 g kolhydrater · 9.93 g
Sojabönor, Mogna frön, Torr rostad
Kalorier · 451 kcal
proteiner · 39.58 g fetter · 21.62 g kolhydrater · 32.72 g
Sojabönor, Mogna frön, Grodda, RAW
Kalorier · 122 kcal
proteiner · 13.09 g fetter · 6.7 g kolhydrater · 9.57 g
Sojabönor, Mogna frön, Kokta, Kokt, Med salt
Kalorier · 173 kcal
proteiner · 16.64 g fetter · 8.97 g kolhydrater · 9.93 g
Sojabönor, Mogna frön, RAW
Kalorier · 446 kcal
proteiner · 36.49 g fetter · 19.94 g kolhydrater · 30.16 g
Sojabönor, Grön, RAW
Kalorier · 147 kcal
proteiner · 12.95 g fetter · 6.8 g kolhydrater · 11.05 g
Sojabönor, Mogna frön, Rostade, Saltade
Kalorier · 471 kcal
proteiner · 35.22 g fetter · 25.4 g kolhydrater · 33.55 g
Sojabönor, Mogna frön, Rostade, Inget salt läggs
Kalorier · 471 kcal
proteiner · 35.22 g fetter · 25.4 g kolhydrater · 33.55 g
Sojabönor, Mogna frön, Grodda, Kokta, Wokad, Med salt
Kalorier · 125 kcal
proteiner · 13.1 g fetter · 7.1 g kolhydrater · 9.4 g
Sojabönor, Mogna frön, Grodda, Kokta, Ångad, Med salt
Kalorier · 81 kcal
proteiner · 8.47 g fetter · 4.45 g kolhydrater · 6.53 g
Sojabönor, Mogna frön, Grodda, Kokta, Wokad
Kalorier · 125 kcal
proteiner · 13.1 g fetter · 7.1 g kolhydrater · 9.4 g
Sojabönor, Grön, Kokta, Kokt, Dräneras, Utan salt
Kalorier · 141 kcal
proteiner · 12.35 g fetter · 6.4 g kolhydrater · 11.05 g
Sojabönor, Mogna frön, Grodda, Kokta, Ångad
Kalorier · 81 kcal
proteiner · 8.47 g fetter · 4.45 g kolhydrater · 6.53 g
Sojabönor, Grön, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 141 kcal
proteiner · 12.35 g fetter · 6.4 g kolhydrater · 11.05 g

Element	Belopp /100g
Sammansättning
Protein	16.64 g
Total lipider (fett)	8.97 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning	9.93 g
Andra
Aska	1.91 g
Energi
Energi	173 kcal
Vatten	62.55 g
Fiber, totala kost	6 g
Element
Kalcium, Ca	102 mg
Järn, Fe	5.14 mg
Magnesium, Mg	86 mg
Fosfor, P	245 mg
Kalium, K	515 mg
Natrium, Na	1 mg
Zink, Zn	1.15 mg
Koppar, Cu	0.407 mg
Mangan, Mn	0.824 mg
Selen, Se	7.3 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU	9 IU
C-vitamin, totala askorbinsyra	1.7 mg
Tiamin	0.155 mg
Riboflavin	0.285 mg
Niacin	0.399 mg
Pantotensyra	0.179 mg
Vitamin B-6	0.234 mg
Folat, totalt	54 mcg
Folat, mat	54 mcg
Folat, DFE	54 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad	1.297 g
Fettsyror, totalt enkelomättade	1.981 g
Fettsyror, totalt fleromättade	5.064 g
Aminosyror
Tryptofan	0.242 g
Treonin	0.723 g
Isoleucin	0.807 g
Leucin	1.355 g
Lysin	1.108 g
Metionin	0.224 g
Cystin	0.268 g
Fenylalanin	0.869 g
Tyrosin	0.63 g
Valin	0.831 g
Arginin	1.291 g
Histidin	0.449 g
Alanin	0.784 g
Asparaginsyra	2.093 g
Glutaminsyra	3.224 g
Glycin	0.77 g
ProLine	0.974 g
Serin	0.965 g
Socker
Sockerarter, totalt	3 g
Karoten, beta	5 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)	0.35 mg
Kolin, totalt	47.5 mg
K-vitamin (phylloquinone)	19.2 mcg