Rucola

Gramcalkcal
10 g 2500 Kalorier 2.5 Kilokalorier
25 g 6250 Kalorier 6.25 Kilokalorier
50 g 12500 Kalorier 12.5 Kilokalorier
100 g 25000 Kalorier 25 Kilokalorier
250 g 62500 Kalorier 62.5 Kilokalorier
500 g 125000 Kalorier 125 Kilokalorier
1000 g 250000 Kalorier 250 Kilokalorier


100 Gram Rucola = 25 Kilokalorier

2.6g proteiner 0.7g fetter 3.7g kolhydrater /100g

 
ElementBelopp /100g
Sammansättning
Protein2.58 g
Total lipider (fett)0.66 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning3.65 g
Andra
Aska1.4 g
Energi
Energi25 kcal
Vatten91.71 g
Fiber, totala kost1.6 g
Element
Kalcium, Ca160 mg
Järn, Fe1.46 mg
Magnesium, Mg47 mg
Fosfor, P52 mg
Kalium, K369 mg
Natrium, Na27 mg
Zink, Zn0.47 mg
Koppar, Cu0.076 mg
Mangan, Mn0.321 mg
Selen, Se0.3 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU2373 IU
Vitamin A, RAE119 mcg RAE
C-vitamin, totala askorbinsyra15 mg
Tiamin0.044 mg
Riboflavin0.086 mg
Niacin0.305 mg
Pantotensyra0.437 mg
Vitamin B-60.073 mg
Folat, totalt97 mcg
Folat, mat97 mcg
Folat, DFE97 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad0.086 g
Fettsyror, totalt enkelomättade0.049 g
Fettsyror, totalt fleromättade0.319 g
Aminosyror
Socker
Sockerarter, totalt2.05 g
Karoten, beta1424 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.43 mg
Lutein + zeaxantin3555 mcg
Kolin, totalt15.3 mg
K-vitamin (phylloquinone)108.6 mcg
Betain0.1 mg