Grönkål

Gram	cal	kcal
10 g	5000 Kalorier	5 Kilokalorier
25 g	12500 Kalorier	12.5 Kilokalorier
50 g	25000 Kalorier	25 Kilokalorier
100 g	50000 Kalorier	50 Kilokalorier
250 g	125000 Kalorier	125 Kilokalorier
500 g	250000 Kalorier	250 Kilokalorier
1000 g	500000 Kalorier	500 Kilokalorier

100 Gram Grönkål = 50 Kilokalorier

3.3g proteiner 0.7g fetter 10g kolhydrater /100g

Grönkål, RAW
Kalorier · 50 kcal
proteiner · 3.3 g fetter · 0.7 g kolhydrater · 10.01 g
Grönkål, Fryst, Oförberedd
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 2.66 g fetter · 0.46 g kolhydrater · 4.9 g
Grönkål, Scotch, RAW
Kalorier · 42 kcal
proteiner · 2.8 g fetter · 0.6 g kolhydrater · 8.32 g
Grönkål, Scotch, Kokta, Kokt, Dräneras, Utan salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fetter · 0.41 g kolhydrater · 5.63 g
Grönkål, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fetter · 0.4 g kolhydrater · 5.63 g
Grönkål, Scotch, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fetter · 0.41 g kolhydrater · 5.62 g
Grönkål, Kokta, Kokt, Dräneras, Utan salt
Kalorier · 28 kcal
proteiner · 1.9 g fetter · 0.4 g kolhydrater · 5.63 g
Grönkål, Fryst, Kokta, Kokt, Dräneras, Utan salt
Kalorier · 30 kcal
proteiner · 2.84 g fetter · 0.49 g kolhydrater · 5.23 g
Grönkål, Fryst, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 30 kcal
proteiner · 2.84 g fetter · 0.49 g kolhydrater · 5.23 g

Element	Belopp /100g
Sammansättning
Protein	3.3 g
Total lipider (fett)	0.7 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning	10.01 g
Andra
Aska	1.53 g
Energi
Energi	50 kcal
Vatten	84.46 g
Fiber, totala kost	2 g
Element
Kalcium, Ca	135 mg
Järn, Fe	1.7 mg
Magnesium, Mg	34 mg
Fosfor, P	56 mg
Kalium, K	447 mg
Natrium, Na	43 mg
Zink, Zn	0.44 mg
Koppar, Cu	0.29 mg
Mangan, Mn	0.774 mg
Selen, Se	0.9 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU	15376 IU
Vitamin A, RAE	769 mcg RAE
C-vitamin, totala askorbinsyra	120 mg
Tiamin	0.11 mg
Riboflavin	0.13 mg
Niacin	1 mg
Pantotensyra	0.091 mg
Vitamin B-6	0.271 mg
Folat, totalt	29 mcg
Folat, mat	29 mcg
Folat, DFE	29 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad	0.091 g
Fettsyror, totalt enkelomättade	0.052 g
Fettsyror, totalt fleromättade	0.338 g
Aminosyror
Tryptofan	0.04 g
Treonin	0.147 g
Isoleucin	0.197 g
Leucin	0.231 g
Lysin	0.197 g
Metionin	0.032 g
Cystin	0.044 g
Fenylalanin	0.169 g
Tyrosin	0.117 g
Valin	0.181 g
Arginin	0.184 g
Histidin	0.069 g
Alanin	0.166 g
Asparaginsyra	0.295 g
Glutaminsyra	0.374 g
Glycin	0.159 g
ProLine	0.196 g
Serin	0.139 g
Socker
Karoten, beta	9226 mcg
Lutein + zeaxantin	39550 mcg
K-vitamin (phylloquinone)	817 mcg