Solrosfrön kärnor
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 Kalorier | 58.4 Kilokalorier |
| 25 g | 146000 Kalorier | 146 Kilokalorier |
| 50 g | 292000 Kalorier | 292 Kilokalorier |
| 100 g | 584000 Kalorier | 584 Kilokalorier |
| 250 g | 1460000 Kalorier | 1460 Kilokalorier |
| 500 g | 2920000 Kalorier | 2920 Kilokalorier |
| 1000 g | 5840000 Kalorier | 5840 Kilokalorier |
100 Gram Solrosfrön kärnor = 584 Kilokalorier
20.8g proteiner 51.5g fetter 20g kolhydrater /100g
- Frön, Solrosfrön kärnor, TorkadeKalorier · 584 kcal
proteiner · 20.78 g fetter · 51.46 g kolhydrater · 20 g - Frön, Solrosfrön kärnor, Torr rostad, Med salt läggsKalorier · 582 kcal
proteiner · 19.33 g fetter · 49.8 g kolhydrater · 24.07 g - Frön, Solrosfrön kärnor, Rostade, Utan saltKalorier · 619 kcal
proteiner · 17.21 g fetter · 56.8 g kolhydrater · 20.59 g - Frön, Solrosfrön kärnor, Rostade, Med salt läggsKalorier · 619 kcal
proteiner · 17.21 g fetter · 56.8 g kolhydrater · 20.59 g - Frön, Solrosfrön kärnor, Torr rostad, Utan saltKalorier · 582 kcal
proteiner · 19.33 g fetter · 49.8 g kolhydrater · 24.07 g - Frön, Solrosfrön kärnor, Olja rostade, Med salt läggsKalorier · 592 kcal
proteiner · 20.06 g fetter · 51.3 g kolhydrater · 22.89 g - Frön, Solrosfrön kärnor, Olja rostade, Utan saltKalorier · 592 kcal
proteiner · 20.06 g fetter · 51.3 g kolhydrater · 22.89 g
| Element | Belopp /100g |
|---|---|
| Sammansättning | |
| Protein | 20.78 g |
| Total lipider (fett) | 51.46 g |
| Kolhydrater, genom skillnadsberäkning | 20 g |
| Andra | |
| Aska | 3.02 g |
| Energi | |
| Energi | 584 kcal |
| Vatten | 4.73 g |
| Fiber, totala kost | 8.6 g |
| Element | |
| Kalcium, Ca | 78 mg |
| Järn, Fe | 5.25 mg |
| Magnesium, Mg | 325 mg |
| Fosfor, P | 660 mg |
| Kalium, K | 645 mg |
| Natrium, Na | 9 mg |
| Zink, Zn | 5 mg |
| Koppar, Cu | 1.8 mg |
| Mangan, Mn | 1.95 mg |
| Selen, Se | 53 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 50 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 mcg RAE |
| C-vitamin, totala askorbinsyra | 1.4 mg |
| Tiamin | 1.48 mg |
| Riboflavin | 0.355 mg |
| Niacin | 8.335 mg |
| Pantotensyra | 1.13 mg |
| Vitamin B-6 | 1.345 mg |
| Folat, totalt | 227 mcg |
| Folat, mat | 227 mcg |
| Folat, DFE | 227 mcg DFE |
| Fettsyror, totalt mättad | 4.455 g |
| Fettsyror, totalt enkelomättade | 18.528 g |
| Fettsyror, totalt fleromättade | 23.137 g |
| Aminosyror | |
| Tryptofan | 0.348 g |
| Treonin | 0.928 g |
| Isoleucin | 1.139 g |
| Leucin | 1.659 g |
| Lysin | 0.937 g |
| Metionin | 0.494 g |
| Cystin | 0.451 g |
| Fenylalanin | 1.169 g |
| Tyrosin | 0.666 g |
| Valin | 1.315 g |
| Arginin | 2.403 g |
| Histidin | 0.632 g |
| Alanin | 1.117 g |
| Asparaginsyra | 2.446 g |
| Glutaminsyra | 5.579 g |
| Glycin | 1.461 g |
| ProLine | 1.182 g |
| Serin | 1.075 g |
| Socker | |
| Sackaros | 2.5 g |
| Sockerarter, totalt | 2.62 g |
| Karoten, beta | 30 mcg |
| Vitamin E (alfa-tokoferol) | 35.17 mg |
| Tokoferol, gamma | 0.37 mg |
| Tokoferol, delta | 0.02 mg |
| Kolin, totalt | 55.1 mg |
| Betain | 35.4 mg |
| Tokoferol, beta | 1.18 mg |
| Fytosteroler | 534 mg |