Pumpa och squash frö kärnor

Gramcalkcal
10 g 55900 Kalorier 55.9 Kilokalorier
25 g 139750 Kalorier 139.75 Kilokalorier
50 g 279500 Kalorier 279.5 Kilokalorier
100 g 559000 Kalorier 559 Kilokalorier
250 g 1397500 Kalorier 1397.5 Kilokalorier
500 g 2795000 Kalorier 2795 Kilokalorier
1000 g 5590000 Kalorier 5590 Kilokalorier


100 Gram Pumpa och squash frö kärnor = 559 Kilokalorier

30.2g proteiner 49.1g fetter 10.7g kolhydrater /100g

 
ElementBelopp /100g
Sammansättning
Protein30.23 g
Total lipider (fett)49.05 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning10.71 g
Andra
Aska4.78 g
Energi
Energi559 kcal
Vatten5.23 g
Fiber, totala kost6 g
Element
Kalcium, Ca46 mg
Järn, Fe8.82 mg
Magnesium, Mg592 mg
Fosfor, P1233 mg
Kalium, K809 mg
Natrium, Na7 mg
Zink, Zn7.81 mg
Koppar, Cu1.343 mg
Mangan, Mn4.543 mg
Selen, Se9.4 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU16 IU
Vitamin A, RAE1 mcg RAE
C-vitamin, totala askorbinsyra1.9 mg
Tiamin0.273 mg
Riboflavin0.153 mg
Niacin4.987 mg
Pantotensyra0.75 mg
Vitamin B-60.143 mg
Folat, totalt58 mcg
Folat, mat58 mcg
Folat, DFE58 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad8.659 g
Fettsyror, totalt enkelomättade16.242 g
Fettsyror, totalt fleromättade20.976 g
Aminosyror
Tryptofan0.576 g
Treonin0.998 g
Isoleucin1.281 g
Leucin2.419 g
Lysin1.236 g
Metionin0.603 g
Cystin0.332 g
Fenylalanin1.733 g
Tyrosin1.093 g
Valin1.579 g
Arginin5.353 g
Histidin0.78 g
Alanin1.485 g
Asparaginsyra2.96 g
Glutaminsyra6.188 g
Glycin1.843 g
ProLine1.316 g
Serin1.673 g
Socker
Sackaros1.13 g
Sockerarter, totalt1.4 g
Karoten, beta9 mcg
Karoten, Alfa1 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)2.18 mg
Kryptoxantin, beta1 mcg
Lutein + zeaxantin74 mcg
Tokoferol, gamma35.1 mg
Tokoferol, delta0.44 mg
Kolin, totalt63 mg
K-vitamin (phylloquinone)7.3 mcg
Tokoferol, beta0.03 mg
Glukos (dextros)0.13 g
Fruktos0.15 g
Fettsyror, totalt trans0.064 g
Fettsyror, totalt trans-monoenoic0.026 g
Fettsyror, totalt trans-polyenoic0.039 g
Stärkelse1.47 g