Plattfisk (rödspätta och tunga arter)

Gramcalkcal
10 g 7000 Kalorier 7 Kilokalorier
25 g 17500 Kalorier 17.5 Kilokalorier
50 g 35000 Kalorier 35 Kilokalorier
100 g 70000 Kalorier 70 Kilokalorier
250 g 175000 Kalorier 175 Kilokalorier
500 g 350000 Kalorier 350 Kilokalorier
1000 g 700000 Kalorier 700 Kilokalorier


100 Gram Plattfisk (rödspätta och tunga arter) = 70 Kilokalorier

12.4g proteiner 1.9g fetter 0g kolhydrater /100g

 
ElementBelopp /100g
Sammansättning
Protein12.41 g
Total lipider (fett)1.93 g
Andra
Aska1.22 g
Energi
Energi70 kcal
Vatten84.63 g
Element
Kalcium, Ca21 mg
Järn, Fe0.18 mg
Magnesium, Mg18 mg
Fosfor, P252 mg
Kalium, K160 mg
Natrium, Na296 mg
Zink, Zn0.32 mg
Koppar, Cu0.019 mg
Mangan, Mn0.014 mg
Selen, Se26.6 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IU33 IU
Retinol10 mcg
Vitamin A, RAE10 mcg RAE
Tiamin0.022 mg
Riboflavin0.02 mg
Niacin1.04 mg
Pantotensyra0.185 mg
Vitamin B-60.098 mg
Folat, totalt5 mcg
Vitamin B-121.13 mcg
Folat, mat5 mcg
Folat, DFE5 mcg DFE
Kolesterol45 mg
Fettsyror, totalt mättad0.441 g
Fettsyror, totalt enkelomättade0.535 g
Fettsyror, totalt fleromättade0.374 g
Aminosyror
Tryptofan0.161 g
Treonin0.585 g
Isoleucin0.614 g
Leucin1.087 g
Lysin1.27 g
Metionin0.455 g
Cystin0.149 g
Fenylalanin0.508 g
Tyrosin0.479 g
Valin0.651 g
Arginin0.895 g
Histidin0.304 g
Alanin0.771 g
Asparaginsyra1.382 g
Glutaminsyra2.127 g
Glycin0.64 g
ProLine0.487 g
Serin0.579 g
Socker
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.63 mg
D-vitamin113 IU
Vitamin D3 (kolekalciferol)2.8 mcg
D-vitamin (D2 + D3)2.8 mcg
Tokoferol, gamma0.01 mg
Tokoferol, delta0.26 mg
Kolin, totalt65 mg
K-vitamin (phylloquinone)0.1 mcg
Tokoferol, beta0.01 mg
Fettsyror, totalt trans0.011 g
Fettsyror, totalt trans-monoenoic0.01 g
Fettsyror, totalt trans-polyenoic0.001 g
Menakinon-40.2 mcg