Blomkål

Gram	cal	kcal
10 g	2500 Kalorier	2.5 Kilokalorier
25 g	6250 Kalorier	6.25 Kilokalorier
50 g	12500 Kalorier	12.5 Kilokalorier
100 g	25000 Kalorier	25 Kilokalorier
250 g	62500 Kalorier	62.5 Kilokalorier
500 g	125000 Kalorier	125 Kilokalorier
1000 g	250000 Kalorier	250 Kilokalorier

100 Gram Blomkål = 25 Kilokalorier

1.9g proteiner 0.3g fetter 5g kolhydrater /100g

Blomkål, RAW
Kalorier · 25 kcal
proteiner · 1.92 g fetter · 0.28 g kolhydrater · 4.97 g
Blomkål, Fryst, Oförberedd
Kalorier · 24 kcal
proteiner · 2.01 g fetter · 0.27 g kolhydrater · 4.68 g
Blomkål, Grön, RAW
Kalorier · 31 kcal
proteiner · 2.95 g fetter · 0.3 g kolhydrater · 6.09 g
Blomkål, Fryst, Kokta, Kokt, Dräneras, Utan salt
Kalorier · 19 kcal
proteiner · 1.61 g fetter · 0.22 g kolhydrater · 3.75 g
Blomkål, Grön, Kokta, Med salt
Kalorier · 32 kcal
proteiner · 3.04 g fetter · 0.31 g kolhydrater · 6.28 g
Blomkål, Kokta, Kokt, Dräneras, Utan salt
Kalorier · 23 kcal
proteiner · 1.84 g fetter · 0.45 g kolhydrater · 4.11 g
Blomkål, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 23 kcal
proteiner · 1.84 g fetter · 0.45 g kolhydrater · 4.11 g
Blomkål, Grön, Kokta, Inget salt läggs
Kalorier · 32 kcal
proteiner · 3.04 g fetter · 0.31 g kolhydrater · 6.28 g
Blomkål, Fryst, Kokta, Kokt, Dräneras, Med salt
Kalorier · 17 kcal
proteiner · 1.61 g fetter · 0.22 g kolhydrater · 3.16 g

Element	Belopp /100g
Sammansättning
Protein	1.92 g
Total lipider (fett)	0.28 g
Kolhydrater, genom skillnadsberäkning	4.97 g
Andra
Aska	0.76 g
Energi
Energi	25 kcal
Vatten	92.07 g
Fiber, totala kost	2 g
Element
Kalcium, Ca	22 mg
Järn, Fe	0.42 mg
Magnesium, Mg	15 mg
Fosfor, P	44 mg
Kalium, K	299 mg
Natrium, Na	30 mg
Zink, Zn	0.27 mg
Koppar, Cu	0.039 mg
Mangan, Mn	0.155 mg
Selen, Se	0.6 mcg
Vitaminer
C-vitamin, totala askorbinsyra	48.2 mg
Tiamin	0.05 mg
Riboflavin	0.06 mg
Niacin	0.507 mg
Pantotensyra	0.667 mg
Vitamin B-6	0.184 mg
Folat, totalt	57 mcg
Folat, mat	57 mcg
Folat, DFE	57 mcg DFE
Fettsyror, totalt mättad	0.064 g
Fettsyror, totalt enkelomättade	0.017 g
Fettsyror, totalt fleromättade	0.015 g
Aminosyror
Tryptofan	0.02 g
Treonin	0.076 g
Isoleucin	0.071 g
Leucin	0.106 g
Lysin	0.217 g
Metionin	0.02 g
Cystin	0.02 g
Fenylalanin	0.065 g
Tyrosin	0.051 g
Valin	0.125 g
Arginin	0.086 g
Histidin	0.056 g
Alanin	0.116 g
Asparaginsyra	0.177 g
Glutaminsyra	0.257 g
Glycin	0.071 g
ProLine	0.071 g
Serin	0.086 g
Socker
Sockerarter, totalt	1.91 g
Fluor, F	1 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)	0.08 mg
Lutein + zeaxantin	1 mcg
Tokoferol, gamma	0.2 mg
Kolin, totalt	44.3 mg
K-vitamin (phylloquinone)	15.5 mcg
Fytosteroler	18 mg
Glukos (dextros)	0.94 g
Fruktos	0.97 g