Kalorier
Du vill ta reda på hur många kalorier i Frön, Pumpa och squash frö kärnor, Rostade, Utan salt. Detta är rätt ställe!
Det innehåller 574 kilokalorier, 29.84 gram protein, 14.71 gram kolhydrater och 49.05 gram fett totalt, per 100 gram.
29.8g proteiner 49.1g fetter 14.7g kolhydrater /100g
| Element | Belopp /100g |
|---|---|
| Sammansättning | |
| Protein | 29.84 g |
| Total lipider (fett) | 49.05 g |
| Kolhydrater, genom skillnadsberäkning | 14.71 g |
| Andra | |
| Aska | 4.37 g |
| Energi | |
| Energi | 574 kcal |
| Vatten | 2.03 g |
| Fiber, totala kost | 6.5 g |
| Element | |
| Kalcium, Ca | 52 mg |
| Järn, Fe | 8.07 mg |
| Magnesium, Mg | 550 mg |
| Fosfor, P | 1174 mg |
| Kalium, K | 788 mg |
| Natrium, Na | 18 mg |
| Zink, Zn | 7.64 mg |
| Koppar, Cu | 1.275 mg |
| Mangan, Mn | 4.49 mg |
| Selen, Se | 9.4 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 8 IU |
| C-vitamin, totala askorbinsyra | 1.8 mg |
| Tiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Niacin | 4.43 mg |
| Pantotensyra | 0.57 mg |
| Vitamin B-6 | 0.1 mg |
| Folat, totalt | 57 mcg |
| Folat, mat | 57 mcg |
| Folat, DFE | 57 mcg DFE |
| Fettsyror, totalt mättad | 8.544 g |
| Fettsyror, totalt enkelomättade | 15.734 g |
| Fettsyror, totalt fleromättade | 19.856 g |
| Aminosyror | |
| Tryptofan | 0.569 g |
| Treonin | 0.985 g |
| Isoleucin | 1.265 g |
| Leucin | 2.388 g |
| Lysin | 1.22 g |
| Metionin | 0.595 g |
| Cystin | 0.327 g |
| Fenylalanin | 1.711 g |
| Tyrosin | 1.079 g |
| Valin | 1.559 g |
| Arginin | 5.284 g |
| Histidin | 0.77 g |
| Alanin | 1.466 g |
| Asparaginsyra | 2.922 g |
| Glutaminsyra | 6.108 g |
| Glycin | 1.819 g |
| ProLine | 1.299 g |
| Serin | 1.652 g |
| Socker | |
| Sackaros | 1.14 g |
| Sockerarter, totalt | 1.29 g |
| Karoten, beta | 5 mcg |
| Karoten, Alfa | 1 mcg |
| Vitamin E (alfa-tokoferol) | 0.56 mg |
| Lutein + zeaxantin | 30 mcg |
| Tokoferol, gamma | 12.73 mg |
| Tokoferol, delta | 0.28 mg |
| Kolin, totalt | 63 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 4.5 mcg |
| Betain | 1.5 mg |
| Tokoferol, beta | 0.09 mg |
| Glukos (dextros) | 0.07 g |
| Fruktos | 0.07 g |
| Fettsyror, totalt trans | 0.042 g |
| Kampesterol | 3 mg |
| Beta-sitosterol | 13 mg |
| Fettsyror, totalt trans-monoenoic | 0.016 g |
| Fettsyror, totalt trans-polyenoic | 0.026 g |
| Stärkelse | 0.74 g |