Kalorier
Du vill ta reda på hur många kalorier i Fisk, Plattfisk (rödspätta och tunga arter), Kokta, Torr värme. Detta är rätt ställe!
Det innehåller 86 kilokalorier, 15.24 gram protein, 0 gram kolhydrater och 2.37 gram fett totalt, per 100 gram.
15.2g proteiner 2.4g fetter 0g kolhydrater /100g
| Element | Belopp /100g |
|---|---|
| Sammansättning | |
| Protein | 15.24 g |
| Total lipider (fett) | 2.37 g |
| Andra | |
| Aska | 1.49 g |
| Energi | |
| Energi | 86 kcal |
| Vatten | 81.11 g |
| Element | |
| Kalcium, Ca | 25 mg |
| Järn, Fe | 0.23 mg |
| Magnesium, Mg | 22 mg |
| Fosfor, P | 309 mg |
| Kalium, K | 197 mg |
| Natrium, Na | 363 mg |
| Zink, Zn | 0.39 mg |
| Koppar, Cu | 0.023 mg |
| Mangan, Mn | 0.017 mg |
| Selen, Se | 32.6 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IU | 37 IU |
| Retinol | 12 mcg |
| Vitamin A, RAE | 12 mcg RAE |
| Tiamin | 0.026 mg |
| Riboflavin | 0.025 mg |
| Niacin | 1.278 mg |
| Pantotensyra | 0.227 mg |
| Vitamin B-6 | 0.115 mg |
| Folat, totalt | 6 mcg |
| Vitamin B-12 | 1.31 mcg |
| Folat, mat | 6 mcg |
| Folat, DFE | 6 mcg DFE |
| Kolesterol | 56 mg |
| Fettsyror, totalt mättad | 0.542 g |
| Fettsyror, totalt enkelomättade | 0.657 g |
| Fettsyror, totalt fleromättade | 0.459 g |
| Aminosyror | |
| Tryptofan | 0.197 g |
| Treonin | 0.719 g |
| Isoleucin | 0.754 g |
| Leucin | 1.335 g |
| Lysin | 1.561 g |
| Metionin | 0.56 g |
| Cystin | 0.183 g |
| Fenylalanin | 0.624 g |
| Tyrosin | 0.588 g |
| Valin | 0.8 g |
| Arginin | 1.099 g |
| Histidin | 0.374 g |
| Alanin | 0.948 g |
| Asparaginsyra | 1.698 g |
| Glutaminsyra | 2.614 g |
| Glycin | 0.786 g |
| ProLine | 0.599 g |
| Serin | 0.712 g |
| Socker | |
| Vitamin E (alfa-tokoferol) | 0.77 mg |
| D-vitamin | 139 IU |
| Vitamin D3 (kolekalciferol) | 3.5 mcg |
| D-vitamin (D2 + D3) | 3.5 mcg |
| Tokoferol, gamma | 0.01 mg |
| Tokoferol, delta | 0.32 mg |
| Kolin, totalt | 79.9 mg |
| K-vitamin (phylloquinone) | 0.1 mcg |
| Tokoferol, beta | 0.02 mg |
| Fettsyror, totalt trans | 0.014 g |
| Menakinon-4 | 0.3 mcg |