Şalgam

Gramcalkcal
10 g 3200 Kalori 3.2 kilocalories
25 g 8000 Kalori 8 kilocalories
50 g 16000 Kalori 16 kilocalories
100 g 32000 Kalori 32 kilocalories
250 g 80000 Kalori 80 kilocalories
500 g 160000 Kalori 160 kilocalories
1000 g 320000 Kalori 320 kilocalories


100 Gram Şalgam = 32 kilocalories

1.5g proteinler 0.3g Semiz 7.1g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein1.5 g
Toplam lipid (yağ)0.3 g
Karbonhidrat, fark tarafından7.13 g
Diğer
Ash1.4 g
Enerji
Enerji32 kcal
Su89.67 g
Fiber, toplam diyet3.2 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca190 mg
Demir, Fe1.1 mg
Magnezyum, Mg31 mg
Fosfor, P42 mg
Potasyum, K296 mg
Sodyum, Na40 mg
Çinko, Zn0.19 mg
Bakır, Cu0.35 mg
Manganez, Mn0.466 mg
Selenyum, Se1.2 mcg
Vitaminler
IU A vitamini11587 IU
A vitamini, RAE579 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit60 mg
Tiamin0.07 mg
Riboflavin0.1 mg
Niasin0.6 mg
Pantotenik asit0.38 mg
Vitamin B-60.263 mg
Folat, toplam194 mcg
Folat, gıda194 mcg
Folat, DFE194 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş0.07 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.02 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.12 g
Amino asitler
Triptofan0.026 g
Treonin0.082 g
İsoleucine0.078 g
Lösin0.137 g
Lizin0.098 g
Metiyonin0.034 g
Sistin0.017 g
Fenilalanin0.092 g
Tirozin0.058 g
Valin0.102 g
Arginin0.094 g
Histidin0.036 g
Alanin0.103 g
Aspartik asit0.158 g
Glutamik asit0.204 g
Glisin0.09 g
ProLine0.071 g
Serin0.061 g
Şekerler
Şekerler, toplam0.81 g
Karoten, beta6952 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)2.86 mg
Lutein + zeaksantin12825 mcg
Tokoferol, gamma0.16 mg
K vitamini (phylloquinone)251 mcg
Fitosteroller12 mg
Glukoz (dekstroz)0.52 g
Fruktoz0.29 g