Şalgam
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3200 Kalori | 3.2 kilocalories |
| 25 g | 8000 Kalori | 8 kilocalories |
| 50 g | 16000 Kalori | 16 kilocalories |
| 100 g | 32000 Kalori | 32 kilocalories |
| 250 g | 80000 Kalori | 80 kilocalories |
| 500 g | 160000 Kalori | 160 kilocalories |
| 1000 g | 320000 Kalori | 320 kilocalories |
100 Gram Şalgam = 32 kilocalories
1.5g proteinler 0.3g Semiz 7.1g karbonhidratlar /100g
- Şalgam, HamKalori · 32 kcal
proteinler · 1.5 g Semiz · 0.3 g karbonhidratlar · 7.13 g - Şalgam, Konserve, Katılar ve sıvılarKalori · 14 kcal
proteinler · 1.36 g Semiz · 0.3 g karbonhidratlar · 2.42 g - Şalgam, Donmuş, HazırlıksızKalori · 22 kcal
proteinler · 2.47 g Semiz · 0.31 g karbonhidratlar · 3.67 g - Şalgam, Konserve, Eklenen tuzKalori · 19 kcal
proteinler · 1.36 g Semiz · 0.3 g karbonhidratlar · 2.81 g - Şalgam, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 29 kcal
proteinler · 3.35 g Semiz · 0.42 g karbonhidratlar · 4.98 g - Şalgam, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 20 kcal
proteinler · 1.14 g Semiz · 0.23 g karbonhidratlar · 4.36 g - Şalgam, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 29 kcal
proteinler · 3.35 g Semiz · 0.42 g karbonhidratlar · 4.98 g - Şalgam, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 20 kcal
proteinler · 1.14 g Semiz · 0.23 g karbonhidratlar · 4.36 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 1.5 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.3 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 7.13 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.4 g |
| Enerji | |
| Enerji | 32 kcal |
| Su | 89.67 g |
| Fiber, toplam diyet | 3.2 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 190 mg |
| Demir, Fe | 1.1 mg |
| Magnezyum, Mg | 31 mg |
| Fosfor, P | 42 mg |
| Potasyum, K | 296 mg |
| Sodyum, Na | 40 mg |
| Çinko, Zn | 0.19 mg |
| Bakır, Cu | 0.35 mg |
| Manganez, Mn | 0.466 mg |
| Selenyum, Se | 1.2 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 11587 IU |
| A vitamini, RAE | 579 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 60 mg |
| Tiamin | 0.07 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niasin | 0.6 mg |
| Pantotenik asit | 0.38 mg |
| Vitamin B-6 | 0.263 mg |
| Folat, toplam | 194 mcg |
| Folat, gıda | 194 mcg |
| Folat, DFE | 194 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.07 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.02 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.12 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.026 g |
| Treonin | 0.082 g |
| İsoleucine | 0.078 g |
| Lösin | 0.137 g |
| Lizin | 0.098 g |
| Metiyonin | 0.034 g |
| Sistin | 0.017 g |
| Fenilalanin | 0.092 g |
| Tirozin | 0.058 g |
| Valin | 0.102 g |
| Arginin | 0.094 g |
| Histidin | 0.036 g |
| Alanin | 0.103 g |
| Aspartik asit | 0.158 g |
| Glutamik asit | 0.204 g |
| Glisin | 0.09 g |
| ProLine | 0.071 g |
| Serin | 0.061 g |
| Şekerler | |
| Şekerler, toplam | 0.81 g |
| Karoten, beta | 6952 mcg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2.86 mg |
| Lutein + zeaksantin | 12825 mcg |
| Tokoferol, gamma | 0.16 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 251 mcg |
| Fitosteroller | 12 mg |
| Glukoz (dekstroz) | 0.52 g |
| Fruktoz | 0.29 g |