Yulaf
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Kalori | 38.9 kilocalories |
| 25 g | 97250 Kalori | 97.25 kilocalories |
| 50 g | 194500 Kalori | 194.5 kilocalories |
| 100 g | 389000 Kalori | 389 kilocalories |
| 250 g | 972500 Kalori | 972.5 kilocalories |
| 500 g | 1945000 Kalori | 1945 kilocalories |
| 1000 g | 3890000 Kalori | 3890 kilocalories |
100 Gram Yulaf = 389 kilocalories
16.9g proteinler 6.9g Semiz 66.3g karbonhidratlar /100g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 16.89 g |
| Toplam lipid (yağ) | 6.9 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 66.27 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.72 g |
| Enerji | |
| Enerji | 389 kcal |
| Su | 8.22 g |
| Fiber, toplam diyet | 10.6 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 54 mg |
| Demir, Fe | 4.72 mg |
| Magnezyum, Mg | 177 mg |
| Fosfor, P | 523 mg |
| Potasyum, K | 429 mg |
| Sodyum, Na | 2 mg |
| Çinko, Zn | 3.97 mg |
| Bakır, Cu | 0.626 mg |
| Manganez, Mn | 4.916 mg |
| Vitaminler | |
| Tiamin | 0.763 mg |
| Riboflavin | 0.139 mg |
| Niasin | 0.961 mg |
| Pantotenik asit | 1.349 mg |
| Vitamin B-6 | 0.119 mg |
| Folat, toplam | 56 mcg |
| Folat, gıda | 56 mcg |
| Folat, DFE | 56 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 1.217 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 2.178 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 2.535 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.234 g |
| Treonin | 0.575 g |
| İsoleucine | 0.694 g |
| Lösin | 1.284 g |
| Lizin | 0.701 g |
| Metiyonin | 0.312 g |
| Sistin | 0.408 g |
| Fenilalanin | 0.895 g |
| Tirozin | 0.573 g |
| Valin | 0.937 g |
| Arginin | 1.192 g |
| Histidin | 0.405 g |
| Alanin | 0.881 g |
| Aspartik asit | 1.448 g |
| Glutamik asit | 3.712 g |
| Glisin | 0.841 g |
| ProLine | 0.934 g |
| Serin | 0.75 g |
| Şekerler | |
| — | |