Yam

Gramcalkcal
10 g 11800 Kalori 11.8 kilocalories
25 g 29500 Kalori 29.5 kilocalories
50 g 59000 Kalori 59 kilocalories
100 g 118000 Kalori 118 kilocalories
250 g 295000 Kalori 295 kilocalories
500 g 590000 Kalori 590 kilocalories
1000 g 1180000 Kalori 1180 kilocalories


100 Gram Yam = 118 kilocalories

1.5g proteinler 0.2g Semiz 27.9g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein1.53 g
Toplam lipid (yağ)0.17 g
Karbonhidrat, fark tarafından27.88 g
Diğer
Ash0.82 g
Enerji
Enerji118 kcal
Su69.6 g
Fiber, toplam diyet4.1 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca17 mg
Demir, Fe0.54 mg
Magnezyum, Mg21 mg
Fosfor, P55 mg
Potasyum, K816 mg
Sodyum, Na9 mg
Çinko, Zn0.24 mg
Bakır, Cu0.178 mg
Manganez, Mn0.397 mg
Selenyum, Se0.7 mcg
Vitaminler
IU A vitamini138 IU
A vitamini, RAE7 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit17.1 mg
Tiamin0.112 mg
Riboflavin0.032 mg
Niasin0.552 mg
Pantotenik asit0.314 mg
Vitamin B-60.293 mg
Folat, toplam23 mcg
Folat, gıda23 mcg
Folat, DFE23 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş0.037 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.006 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.076 g
Amino asitler
Triptofan0.012 g
Treonin0.054 g
İsoleucine0.052 g
Lösin0.096 g
Lizin0.059 g
Metiyonin0.021 g
Sistin0.019 g
Fenilalanin0.071 g
Tirozin0.04 g
Valin0.062 g
Arginin0.127 g
Histidin0.034 g
Alanin0.063 g
Aspartik asit0.155 g
Glutamik asit0.181 g
Glisin0.053 g
ProLine0.054 g
Serin0.081 g
Şekerler
Şekerler, toplam0.5 g
Karoten, beta83 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)0.35 mg
Kolin, toplam16.5 mg
K vitamini (phylloquinone)2.3 mcg
Fitosteroller10 mg