Vejetaryen fileto
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 29000 Kalori | 29 kilocalories |
| 25 g | 72500 Kalori | 72.5 kilocalories |
| 50 g | 145000 Kalori | 145 kilocalories |
| 100 g | 290000 Kalori | 290 kilocalories |
| 250 g | 725000 Kalori | 725 kilocalories |
| 500 g | 1450000 Kalori | 1450 kilocalories |
| 1000 g | 2900000 Kalori | 2900 kilocalories |
100 Gram Vejetaryen fileto = 290 kilocalories
23g proteinler 18g Semiz 9g karbonhidratlar /100g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 23 g |
| Toplam lipid (yağ) | 18 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 9 g |
| Diğer | |
| Ash | 5 g |
| Enerji | |
| Enerji | 290 kcal |
| Su | 45 g |
| Fiber, toplam diyet | 6.1 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 95 mg |
| Demir, Fe | 2 mg |
| Magnezyum, Mg | 23 mg |
| Fosfor, P | 450 mg |
| Potasyum, K | 600 mg |
| Sodyum, Na | 490 mg |
| Çinko, Zn | 1.4 mg |
| Bakır, Cu | 0.925 mg |
| Selenyum, Se | 1 mcg |
| Vitaminler | |
| Tiamin | 1.1 mg |
| Riboflavin | 0.9 mg |
| Niasin | 12 mg |
| Vitamin B-6 | 1.5 mg |
| Folat, toplam | 102 mcg |
| B-12 vitamini | 4.2 mcg |
| Folat, gıda | 102 mcg |
| Folat, DFE | 102 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 2.849 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 4.376 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 9.332 g |
| Amino asitler | |
| — | |
| Şekerler | |
| Şekerler, toplam | 0.8 g |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 3.45 mg |
| Kolin, toplam | 82 mg |
| B-12 vitamini, eklendi | 4.2 mcg |