Susam
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 57300 Kalori | 57.3 kilocalories |
| 25 g | 143250 Kalori | 143.25 kilocalories |
| 50 g | 286500 Kalori | 286.5 kilocalories |
| 100 g | 573000 Kalori | 573 kilocalories |
| 250 g | 1432500 Kalori | 1432.5 kilocalories |
| 500 g | 2865000 Kalori | 2865 kilocalories |
| 1000 g | 5730000 Kalori | 5730 kilocalories |
100 Gram Susam = 573 kilocalories
17.7g proteinler 49.7g Semiz 23.5g karbonhidratlar /100g
- Tohumlar, Susam, Bütün, KurutulmuşKalori · 573 kcal
proteinler · 17.73 g Semiz · 49.67 g karbonhidratlar · 23.45 g - Tohumlar, Susam, Bütün, Kavrulmuş ve tostKalori · 565 kcal
proteinler · 16.96 g Semiz · 48 g karbonhidratlar · 25.74 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 17.73 g |
| Toplam lipid (yağ) | 49.67 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 23.45 g |
| Diğer | |
| Ash | 4.45 g |
| Enerji | |
| Enerji | 573 kcal |
| Su | 4.69 g |
| Fiber, toplam diyet | 11.8 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 975 mg |
| Demir, Fe | 14.55 mg |
| Magnezyum, Mg | 351 mg |
| Fosfor, P | 629 mg |
| Potasyum, K | 468 mg |
| Sodyum, Na | 11 mg |
| Çinko, Zn | 7.75 mg |
| Bakır, Cu | 4.082 mg |
| Manganez, Mn | 2.46 mg |
| Selenyum, Se | 34.4 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 9 IU |
| Tiamin | 0.791 mg |
| Riboflavin | 0.247 mg |
| Niasin | 4.515 mg |
| Pantotenik asit | 0.05 mg |
| Vitamin B-6 | 0.79 mg |
| Folat, toplam | 97 mcg |
| Folat, gıda | 97 mcg |
| Folat, DFE | 97 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 6.957 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 18.759 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 21.773 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.388 g |
| Treonin | 0.736 g |
| İsoleucine | 0.763 g |
| Lösin | 1.358 g |
| Lizin | 0.569 g |
| Metiyonin | 0.586 g |
| Sistin | 0.358 g |
| Fenilalanin | 0.94 g |
| Tirozin | 0.743 g |
| Valin | 0.99 g |
| Arginin | 2.63 g |
| Histidin | 0.522 g |
| Alanin | 0.927 g |
| Aspartik asit | 1.646 g |
| Glutamik asit | 3.955 g |
| Glisin | 1.215 g |
| ProLine | 0.81 g |
| Serin | 0.967 g |
| Şekerler | |
| Şekerler, toplam | 0.3 g |
| Karoten, beta | 5 mcg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.25 mg |
| Kolin, toplam | 25.6 mg |
| Fitosteroller | 714 mg |