Ayçiçeği tohumu unu
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32600 Kalori | 32.6 kilocalories |
| 25 g | 81500 Kalori | 81.5 kilocalories |
| 50 g | 163000 Kalori | 163 kilocalories |
| 100 g | 326000 Kalori | 326 kilocalories |
| 250 g | 815000 Kalori | 815 kilocalories |
| 500 g | 1630000 Kalori | 1630 kilocalories |
| 1000 g | 3260000 Kalori | 3260 kilocalories |
100 Gram Ayçiçeği tohumu unu = 326 kilocalories
48.1g proteinler 1.6g Semiz 35.8g karbonhidratlar /100g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 48.06 g |
| Toplam lipid (yağ) | 1.61 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 35.83 g |
| Diğer | |
| Ash | 7.04 g |
| Enerji | |
| Enerji | 326 kcal |
| Su | 7.47 g |
| Fiber, toplam diyet | 5.2 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 114 mg |
| Demir, Fe | 6.62 mg |
| Magnezyum, Mg | 346 mg |
| Fosfor, P | 689 mg |
| Potasyum, K | 67 mg |
| Sodyum, Na | 3 mg |
| Çinko, Zn | 4.95 mg |
| Bakır, Cu | 1.713 mg |
| Manganez, Mn | 1.975 mg |
| Selenyum, Se | 58.2 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 49 IU |
| A vitamini, RAE | 2 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 1.3 mg |
| Tiamin | 3.187 mg |
| Riboflavin | 0.266 mg |
| Niasin | 7.313 mg |
| Pantotenik asit | 6.595 mg |
| Vitamin B-6 | 0.753 mg |
| Folat, toplam | 222 mcg |
| Folat, gıda | 222 mcg |
| Folat, DFE | 222 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.138 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.252 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.87 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.735 g |
| Treonin | 1.959 g |
| İsoleucine | 2.403 g |
| Lösin | 3.5 g |
| Lizin | 1.977 g |
| Metiyonin | 1.043 g |
| Sistin | 0.952 g |
| Fenilalanin | 2.466 g |
| Tirozin | 1.406 g |
| Valin | 2.775 g |
| Arginin | 5.069 g |
| Histidin | 1.333 g |
| Alanin | 2.358 g |
| Aspartik asit | 5.16 g |
| Glutamik asit | 11.77 g |
| Glisin | 3.083 g |
| ProLine | 2.494 g |
| Serin | 2.267 g |
| Şekerler | |
| — | |