Tofu
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 6100 Kalori | 6.1 kilocalories |
| 25 g | 15250 Kalori | 15.25 kilocalories |
| 50 g | 30500 Kalori | 30.5 kilocalories |
| 100 g | 61000 Kalori | 61 kilocalories |
| 250 g | 152500 Kalori | 152.5 kilocalories |
| 500 g | 305000 Kalori | 305 kilocalories |
| 1000 g | 610000 Kalori | 610 kilocalories |
100 Gram Tofu = 61 kilocalories
6.6g proteinler 3.7g Semiz 1.8g karbonhidratlar /100g
- Tofu, yumuşak, Kalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) hazırKalori · 61 kcal
proteinler · 6.55 g Semiz · 3.69 g karbonhidratlar · 1.8 g - Tofu, Dondurulmuş (koyadofu) kurutulmuş, Kalsiyum sülfat ile hazırlananKalori · 472 kcal
proteinler · 47.94 g Semiz · 30.34 g karbonhidratlar · 12.79 g - Tofu, OkaraKalori · 77 kcal
proteinler · 3.22 g Semiz · 1.73 g karbonhidratlar · 12.54 g - Tofu, Zor, Nigari ile hazırlananKalori · 146 kcal
proteinler · 12.68 g Semiz · 9.99 g karbonhidratlar · 4.39 g - Tofu, Firma, Kalsiyum sülfat ve magnezyum klorür (nigari) hazırKalori · 70 kcal
proteinler · 8.19 g Semiz · 4.17 g karbonhidratlar · 1.69 g - Tofu, Ekstra firma, Nigari ile hazırlananKalori · 91 kcal
proteinler · 9.89 g Semiz · 5.83 g karbonhidratlar · 2 g - Tofu, Dondurulmuş (koyadofu) kurutulmuşKalori · 480 kcal
proteinler · 47.94 g Semiz · 30.34 g karbonhidratlar · 14.56 g - Tofu, Tuzlu ve fermente (yemek)Kalori · 116 kcal
proteinler · 8.15 g Semiz · 8 g karbonhidratlar · 5.15 g - Tofu, Ham, Firma, Kalsiyum sülfat ile hazırlananKalori · 145 kcal
proteinler · 15.78 g Semiz · 8.72 g karbonhidratlar · 4.27 g - Tofu, KızarmışKalori · 271 kcal
proteinler · 17.19 g Semiz · 20.18 g karbonhidratlar · 10.49 g - Tofu, Kızarmış, Kalsiyum sülfat ile hazırlananKalori · 271 kcal
proteinler · 17.19 g Semiz · 20.18 g karbonhidratlar · 10.5 g - Tofu, Tuzlu ve fermente (yemek), Kalsiyum sülfat ile hazırlananKalori · 116 kcal
proteinler · 8.15 g Semiz · 8 g karbonhidratlar · 5.15 g - Tofu, Ham, düzenli, Kalsiyum sülfat ile hazırlananKalori · 76 kcal
proteinler · 8.08 g Semiz · 4.78 g karbonhidratlar · 1.88 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 6.55 g |
| Toplam lipid (yağ) | 3.69 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 1.8 g |
| Diğer | |
| Ash | 0.7 g |
| Enerji | |
| Enerji | 61 kcal |
| Su | 87.26 g |
| Fiber, toplam diyet | 0.2 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 111 mg |
| Demir, Fe | 1.11 mg |
| Magnezyum, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 92 mg |
| Potasyum, K | 120 mg |
| Sodyum, Na | 8 mg |
| Çinko, Zn | 0.64 mg |
| Bakır, Cu | 0.157 mg |
| Manganez, Mn | 0.389 mg |
| Selenyum, Se | 8.9 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 7 IU |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 0.2 mg |
| Tiamin | 0.047 mg |
| Riboflavin | 0.037 mg |
| Niasin | 0.535 mg |
| Pantotenik asit | 0.051 mg |
| Vitamin B-6 | 0.052 mg |
| Folat, toplam | 44 mcg |
| Folat, gıda | 44 mcg |
| Folat, DFE | 44 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.533 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.814 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 2.081 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.102 g |
| Treonin | 0.268 g |
| İsoleucine | 0.324 g |
| Lösin | 0.498 g |
| Lizin | 0.431 g |
| Metiyonin | 0.084 g |
| Sistin | 0.091 g |
| Fenilalanin | 0.319 g |
| Tirozin | 0.219 g |
| Valin | 0.331 g |
| Arginin | 0.436 g |
| Histidin | 0.191 g |
| Alanin | 0.268 g |
| Aspartik asit | 0.724 g |
| Glutamik asit | 1.133 g |
| Glisin | 0.256 g |
| ProLine | 0.353 g |
| Serin | 0.309 g |
| Şekerler | |
| Şekerler, toplam | 0.7 g |
| Karoten, beta | 4 mcg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg |
| Kolin, toplam | 27.4 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 2 mcg |
| Betan | 0.4 mg |