Tofu

Gramcalkcal
10 g 6100 Kalori 6.1 kilocalories
25 g 15250 Kalori 15.25 kilocalories
50 g 30500 Kalori 30.5 kilocalories
100 g 61000 Kalori 61 kilocalories
250 g 152500 Kalori 152.5 kilocalories
500 g 305000 Kalori 305 kilocalories
1000 g 610000 Kalori 610 kilocalories


100 Gram Tofu = 61 kilocalories

6.6g proteinler 3.7g Semiz 1.8g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein6.55 g
Toplam lipid (yağ)3.69 g
Karbonhidrat, fark tarafından1.8 g
Diğer
Ash0.7 g
Enerji
Enerji61 kcal
Su87.26 g
Fiber, toplam diyet0.2 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca111 mg
Demir, Fe1.11 mg
Magnezyum, Mg27 mg
Fosfor, P92 mg
Potasyum, K120 mg
Sodyum, Na8 mg
Çinko, Zn0.64 mg
Bakır, Cu0.157 mg
Manganez, Mn0.389 mg
Selenyum, Se8.9 mcg
Vitaminler
IU A vitamini7 IU
C vitamini, toplam askorbik asit0.2 mg
Tiamin0.047 mg
Riboflavin0.037 mg
Niasin0.535 mg
Pantotenik asit0.051 mg
Vitamin B-60.052 mg
Folat, toplam44 mcg
Folat, gıda44 mcg
Folat, DFE44 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş0.533 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.814 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam2.081 g
Amino asitler
Triptofan0.102 g
Treonin0.268 g
İsoleucine0.324 g
Lösin0.498 g
Lizin0.431 g
Metiyonin0.084 g
Sistin0.091 g
Fenilalanin0.319 g
Tirozin0.219 g
Valin0.331 g
Arginin0.436 g
Histidin0.191 g
Alanin0.268 g
Aspartik asit0.724 g
Glutamik asit1.133 g
Glisin0.256 g
ProLine0.353 g
Serin0.309 g
Şekerler
Şekerler, toplam0.7 g
Karoten, beta4 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)0.01 mg
Kolin, toplam27.4 mg
K vitamini (phylloquinone)2 mcg
Betan0.4 mg