Quinoa
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12000 Kalori | 12 kilocalories |
| 25 g | 30000 Kalori | 30 kilocalories |
| 50 g | 60000 Kalori | 60 kilocalories |
| 100 g | 120000 Kalori | 120 kilocalories |
| 250 g | 300000 Kalori | 300 kilocalories |
| 500 g | 600000 Kalori | 600 kilocalories |
| 1000 g | 1200000 Kalori | 1200 kilocalories |
100 Gram Quinoa = 120 kilocalories
4.4g proteinler 1.9g Semiz 21.3g karbonhidratlar /100g
- Quinoa, PişmişKalori · 120 kcal
proteinler · 4.4 g Semiz · 1.92 g karbonhidratlar · 21.3 g - Quinoa, PişmemişKalori · 368 kcal
proteinler · 14.12 g Semiz · 6.07 g karbonhidratlar · 64.16 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 4.4 g |
| Toplam lipid (yağ) | 1.92 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 21.3 g |
| Diğer | |
| Ash | 0.76 g |
| Enerji | |
| Enerji | 120 kcal |
| Su | 71.61 g |
| Fiber, toplam diyet | 2.8 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 17 mg |
| Demir, Fe | 1.49 mg |
| Magnezyum, Mg | 64 mg |
| Fosfor, P | 152 mg |
| Potasyum, K | 172 mg |
| Sodyum, Na | 7 mg |
| Çinko, Zn | 1.09 mg |
| Bakır, Cu | 0.192 mg |
| Manganez, Mn | 0.631 mg |
| Selenyum, Se | 2.8 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 5 IU |
| Tiamin | 0.107 mg |
| Riboflavin | 0.11 mg |
| Niasin | 0.412 mg |
| Vitamin B-6 | 0.123 mg |
| Folat, toplam | 42 mcg |
| Folat, gıda | 42 mcg |
| Folat, DFE | 42 mcg DFE |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.052 g |
| Treonin | 0.131 g |
| İsoleucine | 0.157 g |
| Lösin | 0.261 g |
| Lizin | 0.239 g |
| Metiyonin | 0.096 g |
| Sistin | 0.063 g |
| Fenilalanin | 0.185 g |
| Tirozin | 0.083 g |
| Valin | 0.185 g |
| Arginin | 0.34 g |
| Histidin | 0.127 g |
| Alanin | 0.183 g |
| Aspartik asit | 0.353 g |
| Glutamik asit | 0.58 g |
| Glisin | 0.216 g |
| ProLine | 0.24 g |
| Serin | 0.176 g |
| Şekerler | |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.63 mg |
| Tokoferol, gamma | 1.19 mg |
| Tokoferol, delta | 0.11 mg |
| Tokoferol, beta | 0.03 mg |
| Nişasta | 17.63 g |