Mercimek
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35300 Kalori | 35.3 kilocalories |
| 25 g | 88250 Kalori | 88.25 kilocalories |
| 50 g | 176500 Kalori | 176.5 kilocalories |
| 100 g | 353000 Kalori | 353 kilocalories |
| 250 g | 882500 Kalori | 882.5 kilocalories |
| 500 g | 1765000 Kalori | 1765 kilocalories |
| 1000 g | 3530000 Kalori | 3530 kilocalories |
100 Gram Mercimek = 353 kilocalories
25.8g proteinler 1.1g Semiz 60.1g karbonhidratlar /100g
- Mercimek, HamKalori · 353 kcal
proteinler · 25.8 g Semiz · 1.06 g karbonhidratlar · 60.08 g - Mercimek, Pembe, HamKalori · 345 kcal
proteinler · 24.95 g Semiz · 2.17 g karbonhidratlar · 59.15 g - Mercimek, Filiz, HamKalori · 106 kcal
proteinler · 8.96 g Semiz · 0.55 g karbonhidratlar · 22.14 g - Mercimek, Filiz, Pişmiş, Kızarmış karıştırın, Tuz ileKalori · 101 kcal
proteinler · 8.8 g Semiz · 0.45 g karbonhidratlar · 21.25 g - Mercimek, Filiz, Pişmiş, Kızarmış karıştırın, TuzKalori · 101 kcal
proteinler · 8.8 g Semiz · 0.45 g karbonhidratlar · 21.25 g - Mercimek, Olgun tohum, Pişmiş, Haşlanmış, Tuz ileKalori · 114 kcal
proteinler · 9.02 g Semiz · 0.38 g karbonhidratlar · 19.54 g - Mercimek, Olgun tohum, Pişmiş, Haşlanmış, TuzKalori · 116 kcal
proteinler · 9.02 g Semiz · 0.38 g karbonhidratlar · 20.13 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 25.8 g |
| Toplam lipid (yağ) | 1.06 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 60.08 g |
| Diğer | |
| Ash | 2.67 g |
| Enerji | |
| Enerji | 353 kcal |
| Su | 10.4 g |
| Fiber, toplam diyet | 30.5 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 56 mg |
| Demir, Fe | 7.54 mg |
| Magnezyum, Mg | 122 mg |
| Fosfor, P | 451 mg |
| Potasyum, K | 955 mg |
| Sodyum, Na | 6 mg |
| Çinko, Zn | 4.78 mg |
| Bakır, Cu | 0.519 mg |
| Manganez, Mn | 1.33 mg |
| Selenyum, Se | 8.3 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 39 IU |
| A vitamini, RAE | 2 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 4.4 mg |
| Tiamin | 0.873 mg |
| Riboflavin | 0.211 mg |
| Niasin | 2.605 mg |
| Pantotenik asit | 2.14 mg |
| Vitamin B-6 | 0.54 mg |
| Folat, toplam | 479 mcg |
| Folat, gıda | 479 mcg |
| Folat, DFE | 479 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.156 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.189 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.516 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.232 g |
| Treonin | 0.924 g |
| İsoleucine | 1.116 g |
| Lösin | 1.871 g |
| Lizin | 1.802 g |
| Metiyonin | 0.22 g |
| Sistin | 0.338 g |
| Fenilalanin | 1.273 g |
| Tirozin | 0.689 g |
| Valin | 1.281 g |
| Arginin | 1.994 g |
| Histidin | 0.727 g |
| Alanin | 1.078 g |
| Aspartik asit | 2.855 g |
| Glutamik asit | 4.002 g |
| Glisin | 1.05 g |
| ProLine | 1.078 g |
| Serin | 1.19 g |
| Şekerler | |
| Sükroz | 1.47 g |
| Maltoz | 0.3 g |
| Şekerler, toplam | 2.03 g |
| Karoten, beta | 23 mcg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.49 mg |
| Tokoferol, gamma | 4.23 mg |
| Kolin, toplam | 96.4 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 5 mcg |
| Fruktoz | 0.27 g |