Marul, Çünkü veya marul

Gramcalkcal
10 g 1700 Kalori 1.7 kilocalories
25 g 4250 Kalori 4.25 kilocalories
50 g 8500 Kalori 8.5 kilocalories
100 g 17000 Kalori 17 kilocalories
250 g 42500 Kalori 42.5 kilocalories
500 g 85000 Kalori 85 kilocalories
1000 g 170000 Kalori 170 kilocalories


100 Gram Marul Çünkü veya marul = 17 kilocalories

1.2g proteinler 0.3g Semiz 3.3g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein1.23 g
Toplam lipid (yağ)0.3 g
Karbonhidrat, fark tarafından3.29 g
Diğer
Ash0.58 g
Enerji
Enerji17 kcal
Su94.61 g
Fiber, toplam diyet2.1 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca33 mg
Demir, Fe0.97 mg
Magnezyum, Mg14 mg
Fosfor, P30 mg
Potasyum, K247 mg
Sodyum, Na8 mg
Çinko, Zn0.23 mg
Bakır, Cu0.048 mg
Manganez, Mn0.155 mg
Selenyum, Se0.4 mcg
Vitaminler
IU A vitamini8710 IU
A vitamini, RAE436 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit4 mg
Tiamin0.072 mg
Riboflavin0.067 mg
Niasin0.313 mg
Pantotenik asit0.142 mg
Vitamin B-60.074 mg
Folat, toplam136 mcg
Folat, gıda136 mcg
Folat, DFE136 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş0.039 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.012 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.16 g
Amino asitler
Triptofan0.01 g
Treonin0.043 g
İsoleucine0.045 g
Lösin0.076 g
Lizin0.064 g
Metiyonin0.015 g
Sistin0.006 g
Fenilalanin0.065 g
Tirozin0.025 g
Valin0.055 g
Arginin0.054 g
Histidin0.021 g
Alanin0.056 g
Aspartik asit0.139 g
Glutamik asit0.178 g
Glisin0.049 g
ProLine0.045 g
Serin0.05 g
Şekerler
Şekerler, toplam1.19 g
Karoten, beta5226 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)0.13 mg
Lutein + zeaksantin2312 mcg
Tokoferol, gamma0.36 mg
Tokoferol, delta0.01 mg
Kolin, toplam9.9 mg
K vitamini (phylloquinone)102.5 mcg
Betan0.1 mg
Glukoz (dekstroz)0.39 g
Fruktoz0.8 g