Marul

Gramcalkcal
10 g 1400 Kalori 1.4 kilocalories
25 g 3500 Kalori 3.5 kilocalories
50 g 7000 Kalori 7 kilocalories
100 g 14000 Kalori 14 kilocalories
250 g 35000 Kalori 35 kilocalories
500 g 70000 Kalori 70 kilocalories
1000 g 140000 Kalori 140 kilocalories


100 Gram Marul = 14 kilocalories

0.9g proteinler 0.1g Semiz 3g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein0.9 g
Toplam lipid (yağ)0.14 g
Karbonhidrat, fark tarafından2.97 g
Diğer
Ash0.36 g
Enerji
Enerji14 kcal
Su95.64 g
Fiber, toplam diyet1.2 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca18 mg
Demir, Fe0.41 mg
Magnezyum, Mg7 mg
Fosfor, P20 mg
Potasyum, K141 mg
Sodyum, Na10 mg
Çinko, Zn0.15 mg
Bakır, Cu0.025 mg
Manganez, Mn0.125 mg
Selenyum, Se0.1 mcg
Vitaminler
IU A vitamini502 IU
A vitamini, RAE25 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit2.8 mg
Tiamin0.041 mg
Riboflavin0.025 mg
Niasin0.123 mg
Pantotenik asit0.091 mg
Vitamin B-60.042 mg
Folat, toplam29 mcg
Folat, gıda29 mcg
Folat, DFE29 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş0.018 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.006 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.074 g
Amino asitler
Triptofan0.009 g
Treonin0.025 g
İsoleucine0.018 g
Lösin0.025 g
Lizin0.024 g
Metiyonin0.005 g
Sistin0.005 g
Fenilalanin0.023 g
Tirozin0.007 g
Valin0.024 g
Arginin0.015 g
Histidin0.009 g
Alanin0.025 g
Aspartik asit0.125 g
Glutamik asit0.194 g
Glisin0.015 g
ProLine0.01 g
Serin0.025 g
Şekerler
Sükroz0.05 g
Şekerler, toplam1.97 g
Karoten, beta299 mcg
Karoten, Alfa4 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)0.18 mg
Lutein + zeaksantin277 mcg
Tokoferol, gamma0.09 mg
Kolin, toplam6.7 mg
K vitamini (phylloquinone)24.1 mcg
Betan0.1 mg
Fitosteroller10 mg
Glukoz (dekstroz)0.91 g
Fruktoz1 g