Mantar

Gram	cal	kcal
10 g	3300 Kalori	3.3 kilocalories
25 g	8250 Kalori	8.25 kilocalories
50 g	16500 Kalori	16.5 kilocalories
100 g	33000 Kalori	33 kilocalories
250 g	82500 Kalori	82.5 kilocalories
500 g	165000 Kalori	165 kilocalories
1000 g	330000 Kalori	330 kilocalories

100 Gram Mantar = 33 kilocalories

3.3g proteinler 0.4g Semiz 6.1g karbonhidratlar /100g

Mantar, İstiridye, Ham
Kalori · 33 kcal
proteinler · 3.31 g Semiz · 0.41 g karbonhidratlar · 6.09 g
Mantar, Portabella, Izgara
Kalori · 29 kcal
proteinler · 3.28 g Semiz · 0.58 g karbonhidratlar · 4.44 g
Mantar, Shiitake, Ham
Kalori · 34 kcal
proteinler · 2.24 g Semiz · 0.49 g karbonhidratlar · 6.79 g
Mantar, Saman, Konserve, Süzülmüş katılar
Kalori · 32 kcal
proteinler · 3.83 g Semiz · 0.68 g karbonhidratlar · 4.64 g
Mantar, Enoki, Ham
Kalori · 37 kcal
proteinler · 2.66 g Semiz · 0.29 g karbonhidratlar · 7.81 g
Mantar, Cantharellus cibarius, Ham
Kalori · 38 kcal
proteinler · 1.49 g Semiz · 0.53 g karbonhidratlar · 6.86 g
Mantar, Konserve, Süzülmüş katılar
Kalori · 25 kcal
proteinler · 1.87 g Semiz · 0.29 g karbonhidratlar · 5.09 g
Mantar, Morel, Ham
Kalori · 31 kcal
proteinler · 3.12 g Semiz · 0.57 g karbonhidratlar · 5.1 g
Mantar, Shiitake, Pişmiş, Tuz ile
Kalori · 56 kcal
proteinler · 1.56 g Semiz · 0.22 g karbonhidratlar · 14.39 g
Mantar, Matsutake, Ham
Kalori · 31 kcal
proteinler · 1.94 g Semiz · 0.19 g karbonhidratlar · 6.97 g
Mantar, Brown, İtalyanca, Veya Crimini, Ham
Kalori · 22 kcal
proteinler · 2.5 g Semiz · 0.1 g karbonhidratlar · 4.3 g
Mantar, Shiitake, Kurutulmuş
Kalori · 296 kcal
proteinler · 9.58 g Semiz · 0.99 g karbonhidratlar · 75.37 g
Mantar, Beyaz, Ham
Kalori · 22 kcal
proteinler · 3.09 g Semiz · 0.34 g karbonhidratlar · 3.26 g
Mantar, Shiitake, Kızarmış karıştırın
Kalori · 39 kcal
proteinler · 3.45 g Semiz · 0.35 g karbonhidratlar · 7.68 g
Mantar, Beyaz, Kızarmış karıştırın
Kalori · 26 kcal
proteinler · 3.58 g Semiz · 0.33 g karbonhidratlar · 4.04 g
Mantar, Beyaz, Mikro dalgada
Kalori · 35 kcal
proteinler · 3.91 g Semiz · 0.46 g karbonhidratlar · 6.04 g
Mantar, Portabella, Ham
Kalori · 22 kcal
proteinler · 2.11 g Semiz · 0.35 g karbonhidratlar · 3.87 g
Mantar, Portabella, Mor ötesi ışığa maruz, Ham
Kalori · 22 kcal
proteinler · 2.11 g Semiz · 0.35 g karbonhidratlar · 3.87 g
Mantar, Beyaz, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz
Kalori · 28 kcal
proteinler · 2.17 g Semiz · 0.47 g karbonhidratlar · 5.29 g
Mantar, Shiitake, Pişmiş, Tuz
Kalori · 56 kcal
proteinler · 1.56 g Semiz · 0.22 g karbonhidratlar · 14.39 g

Öğe	Tutar /100g
Kompozisyon
Protein	3.31 g
Toplam lipid (yağ)	0.41 g
Karbonhidrat, fark tarafından	6.09 g
Diğer
Ash	1.01 g
Enerji
Enerji	33 kcal
Su	89.18 g
Fiber, toplam diyet	2.3 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca	3 mg
Demir, Fe	1.33 mg
Magnezyum, Mg	18 mg
Fosfor, P	120 mg
Potasyum, K	420 mg
Sodyum, Na	18 mg
Çinko, Zn	0.77 mg
Bakır, Cu	0.244 mg
Manganez, Mn	0.113 mg
Selenyum, Se	2.6 mcg
Vitaminler
IU A vitamini	48 IU
A vitamini, RAE	2 mcg RAE
Tiamin	0.125 mg
Riboflavin	0.349 mg
Niasin	4.956 mg
Pantotenik asit	1.294 mg
Vitamin B-6	0.11 mg
Folat, toplam	38 mcg
Folat, gıda	38 mcg
Folat, DFE	38 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş	0.062 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri	0.031 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam	0.123 g
Vitamin D2 (ergocalciferol)	0.7 mcg
Amino asitler
Triptofan	0.042 g
Treonin	0.14 g
İsoleucine	0.112 g
Lösin	0.168 g
Lizin	0.126 g
Metiyonin	0.042 g
Sistin	0.028 g
Fenilalanin	0.112 g
Tirozin	0.084 g
Valin	0.197 g
Arginin	0.182 g
Histidin	0.07 g
Alanin	0.239 g
Aspartik asit	0.295 g
Glutamik asit	0.632 g
Glisin	0.126 g
ProLine	0.042 g
Serin	0.126 g
Şekerler
Şekerler, toplam	1.11 g
Karoten, beta	29 mcg
D vitamini	29 IU
D vitamini (D2 + D3)	0.7 mcg
Kolin, toplam	48.7 mg
Betan	12.1 mg
Glukoz (dekstroz)	1.11 g
Campesterol	1 mg