Malabar ıspanak
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kalori | 2.3 kilocalories |
| 25 g | 5750 Kalori | 5.75 kilocalories |
| 50 g | 11500 Kalori | 11.5 kilocalories |
| 100 g | 23000 Kalori | 23 kilocalories |
| 250 g | 57500 Kalori | 57.5 kilocalories |
| 500 g | 115000 Kalori | 115 kilocalories |
| 1000 g | 230000 Kalori | 230 kilocalories |
100 Gram Malabar ıspanak = 23 kilocalories
3g proteinler 0.8g Semiz 2.7g karbonhidratlar /100g
- Malabar ıspanak, PişmişKalori · 23 kcal
proteinler · 2.98 g Semiz · 0.78 g karbonhidratlar · 2.71 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 2.98 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.78 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 2.71 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.04 g |
| Enerji | |
| Enerji | 23 kcal |
| Su | 92.5 g |
| Fiber, toplam diyet | 2.1 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 124 mg |
| Demir, Fe | 1.48 mg |
| Magnezyum, Mg | 48 mg |
| Fosfor, P | 36 mg |
| Potasyum, K | 256 mg |
| Sodyum, Na | 55 mg |
| Çinko, Zn | 0.3 mg |
| Bakır, Cu | 0.111 mg |
| Manganez, Mn | 0.255 mg |
| Selenyum, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 1158 IU |
| A vitamini, RAE | 58 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 5.9 mg |
| Tiamin | 0.106 mg |
| Riboflavin | 0.129 mg |
| Niasin | 0.787 mg |
| Pantotenik asit | 0.135 mg |
| Vitamin B-6 | 0.086 mg |
| Folat, toplam | 114 mcg |
| Folat, gıda | 114 mcg |
| Folat, DFE | 114 mcg DFE |
| Amino asitler | |
| — | |
| Şekerler | |
| — | |