Lahana
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1200 Kalori | 1.2 kilocalories |
| 25 g | 3000 Kalori | 3 kilocalories |
| 50 g | 6000 Kalori | 6 kilocalories |
| 100 g | 12000 Kalori | 12 kilocalories |
| 250 g | 30000 Kalori | 30 kilocalories |
| 500 g | 60000 Kalori | 60 kilocalories |
| 1000 g | 120000 Kalori | 120 kilocalories |
100 Gram Lahana = 12 kilocalories
1.1g proteinler 0.2g Semiz 2.2g karbonhidratlar /100g
- Lahana, Napa, PişmişKalori · 12 kcal
proteinler · 1.1 g Semiz · 0.17 g karbonhidratlar · 2.23 g - Lahana, Hardal, TuzluKalori · 28 kcal
proteinler · 1.1 g Semiz · 0.1 g karbonhidratlar · 5.63 g - Lahana, Çince (pak choi), HamKalori · 13 kcal
proteinler · 1.5 g Semiz · 0.2 g karbonhidratlar · 2.18 g - Lahana, HamKalori · 25 kcal
proteinler · 1.28 g Semiz · 0.1 g karbonhidratlar · 5.8 g - Lahana, Japon tarzı, Taze, TurşuKalori · 30 kcal
proteinler · 1.6 g Semiz · 0.1 g karbonhidratlar · 5.67 g - Lahana, Ortak (Danimarka, yurtiçi ve sivri türleri), Taze hasat, HamKalori · 24 kcal
proteinler · 1.21 g Semiz · 0.18 g karbonhidratlar · 5.37 g - Lahana, Ortak, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 23 kcal
proteinler · 1.27 g Semiz · 0.06 g karbonhidratlar · 5.51 g - Lahana, Savoy, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 24 kcal
proteinler · 1.8 g Semiz · 0.09 g karbonhidratlar · 5.41 g - Lahana, Çince (pe tsai), HamKalori · 16 kcal
proteinler · 1.2 g Semiz · 0.2 g karbonhidratlar · 3.23 g - Lahana, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 23 kcal
proteinler · 1.27 g Semiz · 0.06 g karbonhidratlar · 5.51 g - Lahana, Kırmızı, HamKalori · 31 kcal
proteinler · 1.43 g Semiz · 0.16 g karbonhidratlar · 7.37 g - Lahana, Savoy, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 24 kcal
proteinler · 1.8 g Semiz · 0.09 g karbonhidratlar · 5.41 g - Lahana, Savoy, HamKalori · 27 kcal
proteinler · 2 g Semiz · 0.1 g karbonhidratlar · 6.1 g - Lahana, Ortak (Danimarka, yurtiçi ve sivri türleri), Depolanan, HamKalori · 24 kcal
proteinler · 1.21 g Semiz · 0.18 g karbonhidratlar · 5.37 g - Lahana, Kırmızı, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 29 kcal
proteinler · 1.51 g Semiz · 0.09 g karbonhidratlar · 6.94 g - Lahana, Çince (pak choi), Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 12 kcal
proteinler · 1.56 g Semiz · 0.16 g karbonhidratlar · 1.78 g - Lahana, Çince (pe tsai), Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 14 kcal
proteinler · 1.5 g Semiz · 0.17 g karbonhidratlar · 2.41 g - Lahana, Çince (pe tsai), Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 14 kcal
proteinler · 1.5 g Semiz · 0.17 g karbonhidratlar · 2.41 g - Lahana, Çince (pak choi), Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 12 kcal
proteinler · 1.56 g Semiz · 0.16 g karbonhidratlar · 1.78 g - Lahana, Kırmızı, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 29 kcal
proteinler · 1.51 g Semiz · 0.09 g karbonhidratlar · 6.94 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 1.1 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.17 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 2.23 g |
| Diğer | |
| Ash | 0.17 g |
| Enerji | |
| Enerji | 12 kcal |
| Su | 96.33 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 29 mg |
| Demir, Fe | 0.74 mg |
| Magnezyum, Mg | 8 mg |
| Fosfor, P | 19 mg |
| Potasyum, K | 87 mg |
| Sodyum, Na | 11 mg |
| Çinko, Zn | 0.14 mg |
| Bakır, Cu | 0.096 mg |
| Manganez, Mn | 0.203 mg |
| Selenyum, Se | 0.4 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 263 IU |
| A vitamini, RAE | 13 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 3.2 mg |
| Tiamin | 0.005 mg |
| Riboflavin | 0.025 mg |
| Niasin | 0.466 mg |
| Pantotenik asit | 0.035 mg |
| Vitamin B-6 | 0.037 mg |
| Folat, toplam | 43 mcg |
| Folat, gıda | 43 mcg |
| Folat, DFE | 43 mcg DFE |
| Amino asitler | |
| — | |
| Şekerler | |
| Karoten, beta | 133 mcg |
| Karoten, Alfa | 49 mcg |