Kale

Gramcalkcal
10 g 5000 Kalori 5 kilocalories
25 g 12500 Kalori 12.5 kilocalories
50 g 25000 Kalori 25 kilocalories
100 g 50000 Kalori 50 kilocalories
250 g 125000 Kalori 125 kilocalories
500 g 250000 Kalori 250 kilocalories
1000 g 500000 Kalori 500 kilocalories


100 Gram Kale = 50 kilocalories

3.3g proteinler 0.7g Semiz 10g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein3.3 g
Toplam lipid (yağ)0.7 g
Karbonhidrat, fark tarafından10.01 g
Diğer
Ash1.53 g
Enerji
Enerji50 kcal
Su84.46 g
Fiber, toplam diyet2 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca135 mg
Demir, Fe1.7 mg
Magnezyum, Mg34 mg
Fosfor, P56 mg
Potasyum, K447 mg
Sodyum, Na43 mg
Çinko, Zn0.44 mg
Bakır, Cu0.29 mg
Manganez, Mn0.774 mg
Selenyum, Se0.9 mcg
Vitaminler
IU A vitamini15376 IU
A vitamini, RAE769 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit120 mg
Tiamin0.11 mg
Riboflavin0.13 mg
Niasin1 mg
Pantotenik asit0.091 mg
Vitamin B-60.271 mg
Folat, toplam29 mcg
Folat, gıda29 mcg
Folat, DFE29 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş0.091 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.052 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.338 g
Amino asitler
Triptofan0.04 g
Treonin0.147 g
İsoleucine0.197 g
Lösin0.231 g
Lizin0.197 g
Metiyonin0.032 g
Sistin0.044 g
Fenilalanin0.169 g
Tirozin0.117 g
Valin0.181 g
Arginin0.184 g
Histidin0.069 g
Alanin0.166 g
Aspartik asit0.295 g
Glutamik asit0.374 g
Glisin0.159 g
ProLine0.196 g
Serin0.139 g
Şekerler
Karoten, beta9226 mcg
Lutein + zeaksantin39550 mcg
K vitamini (phylloquinone)817 mcg