Hardal yeşilliği
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2600 Kalori | 2.6 kilocalories |
| 25 g | 6500 Kalori | 6.5 kilocalories |
| 50 g | 13000 Kalori | 13 kilocalories |
| 100 g | 26000 Kalori | 26 kilocalories |
| 250 g | 65000 Kalori | 65 kilocalories |
| 500 g | 130000 Kalori | 130 kilocalories |
| 1000 g | 260000 Kalori | 260 kilocalories |
100 Gram Hardal yeşilliği = 26 kilocalories
2.7g proteinler 0.2g Semiz 4.9g karbonhidratlar /100g
- Hardal yeşilliği, HamKalori · 26 kcal
proteinler · 2.7 g Semiz · 0.2 g karbonhidratlar · 4.9 g - Hardal yeşilliği, Donmuş, HazırlıksızKalori · 20 kcal
proteinler · 2.49 g Semiz · 0.27 g karbonhidratlar · 3.41 g - Hardal yeşilliği, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 19 kcal
proteinler · 2.27 g Semiz · 0.25 g karbonhidratlar · 3.11 g - Hardal yeşilliği, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 15 kcal
proteinler · 2.26 g Semiz · 0.24 g karbonhidratlar · 2.1 g - Hardal yeşilliği, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 19 kcal
proteinler · 2.27 g Semiz · 0.25 g karbonhidratlar · 3.11 g - Hardal yeşilliği, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 15 kcal
proteinler · 2.26 g Semiz · 0.24 g karbonhidratlar · 2.1 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 2.7 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.2 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 4.9 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.4 g |
| Enerji | |
| Enerji | 26 kcal |
| Su | 90.8 g |
| Fiber, toplam diyet | 3.3 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 103 mg |
| Demir, Fe | 1.46 mg |
| Magnezyum, Mg | 32 mg |
| Fosfor, P | 43 mg |
| Potasyum, K | 354 mg |
| Sodyum, Na | 25 mg |
| Çinko, Zn | 0.2 mg |
| Bakır, Cu | 0.147 mg |
| Manganez, Mn | 0.48 mg |
| Selenyum, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 10500 IU |
| A vitamini, RAE | 525 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 70 mg |
| Tiamin | 0.08 mg |
| Riboflavin | 0.11 mg |
| Niasin | 0.8 mg |
| Pantotenik asit | 0.21 mg |
| Vitamin B-6 | 0.18 mg |
| Folat, toplam | 187 mcg |
| Folat, gıda | 187 mcg |
| Folat, DFE | 187 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.01 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.092 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.038 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.03 g |
| Treonin | 0.072 g |
| İsoleucine | 0.098 g |
| Lösin | 0.083 g |
| Lizin | 0.123 g |
| Metiyonin | 0.025 g |
| Sistin | 0.04 g |
| Fenilalanin | 0.072 g |
| Tirozin | 0.143 g |
| Valin | 0.105 g |
| Arginin | 0.197 g |
| Histidin | 0.048 g |
| Şekerler | |
| Şekerler, toplam | 1.6 g |
| Karoten, beta | 6300 mcg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2.01 mg |
| Lutein + zeaksantin | 9900 mcg |
| Kolin, toplam | 0.4 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 497.3 mcg |