Brüksel lahanası
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4300 Kalori | 4.3 kilocalories |
| 25 g | 10750 Kalori | 10.75 kilocalories |
| 50 g | 21500 Kalori | 21.5 kilocalories |
| 100 g | 43000 Kalori | 43 kilocalories |
| 250 g | 107500 Kalori | 107.5 kilocalories |
| 500 g | 215000 Kalori | 215 kilocalories |
| 1000 g | 430000 Kalori | 430 kilocalories |
100 Gram Brüksel lahanası = 43 kilocalories
3.4g proteinler 0.3g Semiz 9g karbonhidratlar /100g
- Brüksel lahanası, HamKalori · 43 kcal
proteinler · 3.38 g Semiz · 0.3 g karbonhidratlar · 8.95 g - Brüksel lahanası, Donmuş, HazırlıksızKalori · 41 kcal
proteinler · 3.78 g Semiz · 0.41 g karbonhidratlar · 7.86 g - Brüksel lahanası, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 36 kcal
proteinler · 2.55 g Semiz · 0.5 g karbonhidratlar · 7.1 g - Brüksel lahanası, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 36 kcal
proteinler · 2.55 g Semiz · 0.5 g karbonhidratlar · 7.1 g - Brüksel lahanası, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, TuzKalori · 42 kcal
proteinler · 3.64 g Semiz · 0.39 g karbonhidratlar · 8.32 g - Brüksel lahanası, Donmuş, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ileKalori · 42 kcal
proteinler · 3.64 g Semiz · 0.39 g karbonhidratlar · 8.32 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 3.38 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.3 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 8.95 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.37 g |
| Enerji | |
| Enerji | 43 kcal |
| Su | 86 g |
| Fiber, toplam diyet | 3.8 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 42 mg |
| Demir, Fe | 1.4 mg |
| Magnezyum, Mg | 23 mg |
| Fosfor, P | 69 mg |
| Potasyum, K | 389 mg |
| Sodyum, Na | 25 mg |
| Çinko, Zn | 0.42 mg |
| Bakır, Cu | 0.07 mg |
| Manganez, Mn | 0.337 mg |
| Selenyum, Se | 1.6 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 754 IU |
| A vitamini, RAE | 38 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 85 mg |
| Tiamin | 0.139 mg |
| Riboflavin | 0.09 mg |
| Niasin | 0.745 mg |
| Pantotenik asit | 0.309 mg |
| Vitamin B-6 | 0.219 mg |
| Folat, toplam | 61 mcg |
| Folat, gıda | 61 mcg |
| Folat, DFE | 61 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.062 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.023 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.153 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.037 g |
| Treonin | 0.12 g |
| İsoleucine | 0.132 g |
| Lösin | 0.152 g |
| Lizin | 0.154 g |
| Metiyonin | 0.032 g |
| Sistin | 0.022 g |
| Fenilalanin | 0.098 g |
| Valin | 0.155 g |
| Arginin | 0.203 g |
| Histidin | 0.076 g |
| Şekerler | |
| Sükroz | 0.46 g |
| Şekerler, toplam | 2.2 g |
| Karoten, beta | 450 mcg |
| Karoten, Alfa | 6 mcg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.88 mg |
| Lutein + zeaksantin | 1590 mcg |
| Kolin, toplam | 19.1 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 177 mcg |
| Betan | 0.8 mg |
| Fitosteroller | 24 mg |
| Glukoz (dekstroz) | 0.81 g |
| Fruktoz | 0.93 g |