Brokoli raab

Gramcalkcal
10 g 2200 Kalori 2.2 kilocalories
25 g 5500 Kalori 5.5 kilocalories
50 g 11000 Kalori 11 kilocalories
100 g 22000 Kalori 22 kilocalories
250 g 55000 Kalori 55 kilocalories
500 g 110000 Kalori 110 kilocalories
1000 g 220000 Kalori 220 kilocalories


100 Gram Brokoli raab = 22 kilocalories

3.2g proteinler 0.5g Semiz 2.9g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein3.17 g
Toplam lipid (yağ)0.49 g
Karbonhidrat, fark tarafından2.85 g
Diğer
Ash0.93 g
Enerji
Enerji22 kcal
Su92.55 g
Fiber, toplam diyet2.7 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca108 mg
Demir, Fe2.14 mg
Magnezyum, Mg22 mg
Fosfor, P73 mg
Potasyum, K196 mg
Sodyum, Na33 mg
Çinko, Zn0.77 mg
Bakır, Cu0.042 mg
Manganez, Mn0.395 mg
Selenyum, Se1 mcg
Vitaminler
IU A vitamini2622 IU
A vitamini, RAE131 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit20.2 mg
Tiamin0.162 mg
Riboflavin0.129 mg
Niasin1.221 mg
Pantotenik asit0.322 mg
Vitamin B-60.171 mg
Folat, toplam83 mcg
Folat, gıda83 mcg
Yağ asitleri, toplam doymuş0.05 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.026 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.13 g
Amino asitler
Triptofan0.043 g
Treonin0.106 g
İsoleucine0.104 g
Lösin0.17 g
Lizin0.198 g
Metiyonin0.048 g
Sistin0.039 g
Fenilalanin0.128 g
Tirozin0.075 g
Valin0.153 g
Arginin0.172 g
Histidin0.066 g
Alanin0.124 g
Aspartik asit0.36 g
Glutamik asit0.549 g
Glisin0.123 g
ProLine0.131 g
Serin0.099 g
Şekerler
Sükroz0.11 g
Şekerler, toplam0.38 g
Karoten, beta1573 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)1.62 mg
Lutein + zeaksantin1121 mcg
Tokoferol, gamma0.16 mg
Kolin, toplam18.3 mg
K vitamini (phylloquinone)224 mcg
Betan0.3 mg
Tokoferol, beta0.01 mg
Glukoz (dekstroz)0.1 g
Fruktoz0.17 g