Brokoli

Gram	cal	kcal
10 g	2800 Kalori	2.8 kilocalories
25 g	7000 Kalori	7 kilocalories
50 g	14000 Kalori	14 kilocalories
100 g	28000 Kalori	28 kilocalories
250 g	70000 Kalori	70 kilocalories
500 g	140000 Kalori	140 kilocalories
1000 g	280000 Kalori	280 kilocalories

100 Gram Brokoli = 28 kilocalories

3g proteinler 0.4g Semiz 5.2g karbonhidratlar /100g

Brokoli, SAP, Ham
Kalori · 28 kcal
proteinler · 2.98 g Semiz · 0.35 g karbonhidratlar · 5.24 g
Brokoli, Ham
Kalori · 34 kcal
proteinler · 2.82 g Semiz · 0.37 g karbonhidratlar · 6.64 g
Brokoli, Yaprakları, Ham
Kalori · 28 kcal
proteinler · 2.98 g Semiz · 0.35 g karbonhidratlar · 5.24 g
Brokoli, Çiçek kümeleri, Ham
Kalori · 28 kcal
proteinler · 2.98 g Semiz · 0.35 g karbonhidratlar · 5.24 g
Brokoli, Çince, Pişmiş
Kalori · 22 kcal
proteinler · 1.14 g Semiz · 0.72 g karbonhidratlar · 3.81 g
Brokoli, Donmuş, Doğranmış, Hazırlıksız
Kalori · 26 kcal
proteinler · 2.81 g Semiz · 0.29 g karbonhidratlar · 4.78 g
Brokoli, Donmuş, Spears, Hazırlıksız
Kalori · 29 kcal
proteinler · 3.06 g Semiz · 0.34 g karbonhidratlar · 5.35 g
Brokoli, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ile
Kalori · 35 kcal
proteinler · 2.38 g Semiz · 0.41 g karbonhidratlar · 7.18 g
Brokoli, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz
Kalori · 35 kcal
proteinler · 2.38 g Semiz · 0.41 g karbonhidratlar · 7.18 g
Brokoli, Donmuş, Doğranmış, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz
Kalori · 28 kcal
proteinler · 3.1 g Semiz · 0.12 g karbonhidratlar · 5.35 g
Brokoli, Donmuş, Spears, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ile
Kalori · 28 kcal
proteinler · 3.1 g Semiz · 0.11 g karbonhidratlar · 5.35 g
Brokoli, Donmuş, Doğranmış, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz ile
Kalori · 28 kcal
proteinler · 3.1 g Semiz · 0.12 g karbonhidratlar · 5.35 g
Brokoli, Donmuş, Spears, Pişmiş, Haşlanmış, Süzülmüş, Tuz
Kalori · 28 kcal
proteinler · 3.1 g Semiz · 0.11 g karbonhidratlar · 5.36 g

Öğe	Tutar /100g
Kompozisyon
Protein	2.98 g
Toplam lipid (yağ)	0.35 g
Karbonhidrat, fark tarafından	5.24 g
Diğer
Ash	0.92 g
Enerji
Enerji	28 kcal
Su	90.69 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca	48 mg
Demir, Fe	0.88 mg
Magnezyum, Mg	25 mg
Fosfor, P	66 mg
Potasyum, K	325 mg
Sodyum, Na	27 mg
Çinko, Zn	0.4 mg
Bakır, Cu	0.045 mg
Manganez, Mn	0.229 mg
Selenyum, Se	3 mcg
Vitaminler
IU A vitamini	400 IU
A vitamini, RAE	20 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit	93.2 mg
Tiamin	0.065 mg
Riboflavin	0.119 mg
Niasin	0.638 mg
Pantotenik asit	0.535 mg
Vitamin B-6	0.159 mg
Folat, toplam	71 mcg
Folat, gıda	71 mcg
Folat, DFE	71 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş	0.054 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri	0.024 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam	0.167 g
Amino asitler
Triptofan	0.029 g
Treonin	0.091 g
İsoleucine	0.109 g
Lösin	0.131 g
Lizin	0.141 g
Metiyonin	0.034 g
Sistin	0.02 g
Fenilalanin	0.084 g
Tirozin	0.063 g
Valin	0.128 g
Arginin	0.145 g
Histidin	0.05 g
Alanin	0.118 g
Aspartik asit	0.213 g
Glutamik asit	0.375 g
Glisin	0.095 g
ProLine	0.114 g
Serin	0.1 g
Şekerler
—