Yayın balığı
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22900 Kalori | 22.9 kilocalories |
| 25 g | 57250 Kalori | 57.25 kilocalories |
| 50 g | 114500 Kalori | 114.5 kilocalories |
| 100 g | 229000 Kalori | 229 kilocalories |
| 250 g | 572500 Kalori | 572.5 kilocalories |
| 500 g | 1145000 Kalori | 1145 kilocalories |
| 1000 g | 2290000 Kalori | 2290 kilocalories |
100 Gram Yayın balığı = 229 kilocalories
18.1g proteinler 13.3g Semiz 8g karbonhidratlar /100g
- Balık, Yayın balığı, Kanal, Pişmiş, Tava ve kızarmışKalori · 229 kcal
proteinler · 18.09 g Semiz · 13.33 g karbonhidratlar · 8.04 g - Balık, Yayın balığı, Kanal, Çiftlik, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 144 kcal
proteinler · 18.44 g Semiz · 7.19 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Yayın balığı, Kanal, Vahşi, HamKalori · 95 kcal
proteinler · 16.38 g Semiz · 2.82 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Yayın balığı, Kanal, Çiftlik, HamKalori · 119 kcal
proteinler · 15.23 g Semiz · 5.94 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Yayın balığı, Kanal, Vahşi, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 105 kcal
proteinler · 18.47 g Semiz · 2.85 g karbonhidratlar · 0 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 18.09 g |
| Toplam lipid (yağ) | 13.33 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 8.04 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.26 g |
| Enerji | |
| Enerji | 229 kcal |
| Su | 58.81 g |
| Fiber, toplam diyet | 0.7 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 44 mg |
| Demir, Fe | 1.43 mg |
| Magnezyum, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 216 mg |
| Potasyum, K | 340 mg |
| Sodyum, Na | 280 mg |
| Çinko, Zn | 0.86 mg |
| Bakır, Cu | 0.101 mg |
| Manganez, Mn | 0.04 mg |
| Selenyum, Se | 13.9 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 28 IU |
| Tiamin | 0.073 mg |
| Riboflavin | 0.133 mg |
| Niasin | 2.282 mg |
| Pantotenik asit | 0.73 mg |
| Vitamin B-6 | 0.19 mg |
| Folat, toplam | 30 mcg |
| B-12 vitamini | 1.9 mcg |
| Folik asit | 14 mcg |
| Folat, gıda | 17 mcg |
| Folat, DFE | 39 mcg DFE |
| Kolesterol | 71 mg |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 3.288 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 5.611 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 3.325 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.2 g |
| Treonin | 0.79 g |
| İsoleucine | 0.836 g |
| Lösin | 1.508 g |
| Lizin | 1.597 g |
| Metiyonin | 0.527 g |
| Sistin | 0.205 g |
| Fenilalanin | 0.726 g |
| Tirozin | 0.622 g |
| Valin | 0.943 g |
| Arginin | 1.077 g |
| Histidin | 0.53 g |
| Alanin | 1.103 g |
| Aspartik asit | 1.817 g |
| Glutamik asit | 2.72 g |
| Glisin | 0.851 g |
| ProLine | 0.686 g |
| Serin | 0.764 g |
| Şekerler | |
| — | |