Uskumru
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30500 Kalori | 30.5 kilocalories |
| 25 g | 76250 Kalori | 76.25 kilocalories |
| 50 g | 152500 Kalori | 152.5 kilocalories |
| 100 g | 305000 Kalori | 305 kilocalories |
| 250 g | 762500 Kalori | 762.5 kilocalories |
| 500 g | 1525000 Kalori | 1525 kilocalories |
| 1000 g | 3050000 Kalori | 3050 kilocalories |
100 Gram Uskumru = 305 kilocalories
18.5g proteinler 25.1g Semiz 0g karbonhidratlar /100g
- Balık, Uskumru, TuzluKalori · 305 kcal
proteinler · 18.5 g Semiz · 25.1 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, Jack, Konserve, Süzülmüş katılarKalori · 156 kcal
proteinler · 23.19 g Semiz · 6.3 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, Kral, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 134 kcal
proteinler · 26 g Semiz · 2.56 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, Kral, HamKalori · 105 kcal
proteinler · 20.28 g Semiz · 2 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, Atlantik, HamKalori · 205 kcal
proteinler · 18.6 g Semiz · 13.89 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, Atlantik, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 262 kcal
proteinler · 23.85 g Semiz · 17.81 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, İspanyolca, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 158 kcal
proteinler · 23.59 g Semiz · 6.32 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, İspanyolca, HamKalori · 139 kcal
proteinler · 19.29 g Semiz · 6.3 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, Pasifik ve jack, Karma türler, HamKalori · 158 kcal
proteinler · 20.07 g Semiz · 7.89 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Uskumru, Pasifik ve jack, Karma türler, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 201 kcal
proteinler · 25.73 g Semiz · 10.12 g karbonhidratlar · 0 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 18.5 g |
| Toplam lipid (yağ) | 25.1 g |
| Diğer | |
| Ash | 13.4 g |
| Enerji | |
| Enerji | 305 kcal |
| Su | 43 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 66 mg |
| Demir, Fe | 1.4 mg |
| Magnezyum, Mg | 60 mg |
| Fosfor, P | 254 mg |
| Potasyum, K | 520 mg |
| Sodyum, Na | 4450 mg |
| Çinko, Zn | 1.1 mg |
| Bakır, Cu | 0.1 mg |
| Selenyum, Se | 73.4 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 157 IU |
| Retinol | 47 mcg |
| A vitamini, RAE | 47 mcg RAE |
| Tiamin | 0.02 mg |
| Riboflavin | 0.19 mg |
| Niasin | 3.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0.41 mg |
| Folat, toplam | 15 mcg |
| B-12 vitamini | 12 mcg |
| Folat, gıda | 15 mcg |
| Folat, DFE | 15 mcg DFE |
| Kolesterol | 95 mg |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 7.148 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 8.32 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 6.21 g |
| Amino asitler | |
| — | |
| Şekerler | |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2.38 mg |
| D vitamini | 1006 IU |
| D3 vitamini (cholecalciferol) | 25.2 mcg |
| D vitamini (D2 + D3) | 25.2 mcg |
| Kolin, toplam | 101.6 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 7.8 mcg |