Lüfer
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12400 Kalori | 12.4 kilocalories |
| 25 g | 31000 Kalori | 31 kilocalories |
| 50 g | 62000 Kalori | 62 kilocalories |
| 100 g | 124000 Kalori | 124 kilocalories |
| 250 g | 310000 Kalori | 310 kilocalories |
| 500 g | 620000 Kalori | 620 kilocalories |
| 1000 g | 1240000 Kalori | 1240 kilocalories |
100 Gram Lüfer = 124 kilocalories
20g proteinler 4.2g Semiz 0g karbonhidratlar /100g
- Balık, Lüfer, HamKalori · 124 kcal
proteinler · 20.04 g Semiz · 4.24 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Lüfer, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 159 kcal
proteinler · 25.69 g Semiz · 5.44 g karbonhidratlar · 0 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 20.04 g |
| Toplam lipid (yağ) | 4.24 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.04 g |
| Enerji | |
| Enerji | 124 kcal |
| Su | 70.86 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 7 mg |
| Demir, Fe | 0.48 mg |
| Magnezyum, Mg | 33 mg |
| Fosfor, P | 227 mg |
| Potasyum, K | 372 mg |
| Sodyum, Na | 60 mg |
| Çinko, Zn | 0.81 mg |
| Bakır, Cu | 0.053 mg |
| Manganez, Mn | 0.021 mg |
| Selenyum, Se | 36.5 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 398 IU |
| Retinol | 120 mcg |
| A vitamini, RAE | 120 mcg RAE |
| Tiamin | 0.058 mg |
| Riboflavin | 0.08 mg |
| Niasin | 5.95 mg |
| Pantotenik asit | 0.828 mg |
| Vitamin B-6 | 0.402 mg |
| Folat, toplam | 2 mcg |
| B-12 vitamini | 5.39 mcg |
| Folat, gıda | 2 mcg |
| Folat, DFE | 2 mcg DFE |
| Kolesterol | 59 mg |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.915 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 1.793 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 1.06 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.224 g |
| Treonin | 0.878 g |
| İsoleucine | 0.923 g |
| Lösin | 1.629 g |
| Lizin | 1.84 g |
| Metiyonin | 0.593 g |
| Sistin | 0.215 g |
| Fenilalanin | 0.782 g |
| Tirozin | 0.676 g |
| Valin | 1.032 g |
| Arginin | 1.199 g |
| Histidin | 0.59 g |
| Alanin | 1.212 g |
| Aspartik asit | 2.052 g |
| Glutamik asit | 2.991 g |
| Glisin | 0.962 g |
| ProLine | 0.709 g |
| Serin | 0.818 g |
| Şekerler | |
| — | |