Roughy
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 7600 Kalori | 7.6 kilocalories |
| 25 g | 19000 Kalori | 19 kilocalories |
| 50 g | 38000 Kalori | 38 kilocalories |
| 100 g | 76000 Kalori | 76 kilocalories |
| 250 g | 190000 Kalori | 190 kilocalories |
| 500 g | 380000 Kalori | 380 kilocalories |
| 1000 g | 760000 Kalori | 760 kilocalories |
100 Gram Roughy = 76 kilocalories
16.4g proteinler 0.7g Semiz 0g karbonhidratlar /100g
- Balık, Roughy, Turuncu, HamKalori · 76 kcal
proteinler · 16.41 g Semiz · 0.7 g karbonhidratlar · 0 g - Balık, Roughy, Turuncu, Pişmiş, Kuru sıcaklıkKalori · 105 kcal
proteinler · 22.64 g Semiz · 0.9 g karbonhidratlar · 0 g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 16.41 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.7 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.08 g |
| Enerji | |
| Enerji | 76 kcal |
| Su | 75.67 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 9 mg |
| Demir, Fe | 1.01 mg |
| Magnezyum, Mg | 17 mg |
| Fosfor, P | 107 mg |
| Potasyum, K | 167 mg |
| Sodyum, Na | 72 mg |
| Çinko, Zn | 0.23 mg |
| Bakır, Cu | 0.075 mg |
| Manganez, Mn | 0.05 mg |
| Selenyum, Se | 66.7 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 70 IU |
| Retinol | 21 mcg |
| A vitamini, RAE | 21 mcg RAE |
| Tiamin | 0.031 mg |
| Riboflavin | 0.045 mg |
| Niasin | 1.53 mg |
| Pantotenik asit | 0.051 mg |
| Vitamin B-6 | 0.052 mg |
| Folat, toplam | 26 mcg |
| B-12 vitamini | 0.38 mcg |
| Folat, gıda | 26 mcg |
| Folat, DFE | 26 mcg DFE |
| Kolesterol | 60 mg |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.015 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.239 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.109 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.184 g |
| Treonin | 0.74 g |
| İsoleucine | 0.767 g |
| Lösin | 1.293 g |
| Lizin | 1.49 g |
| Metiyonin | 0.526 g |
| Sistin | 0.174 g |
| Fenilalanin | 0.626 g |
| Tirozin | 0.569 g |
| Valin | 0.789 g |
| Arginin | 1.039 g |
| Histidin | 0.338 g |
| Alanin | 0.923 g |
| Aspartik asit | 1.845 g |
| Glutamik asit | 2.673 g |
| Glisin | 0.651 g |
| ProLine | 0.545 g |
| Serin | 0.675 g |
| Şekerler | |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg |
| Tokoferol, gamma | 0.04 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 0.7 mcg |