Hardal tohumu

Gramcalkcal
10 g 33400 Kalori 33.4 kilocalories
25 g 83500 Kalori 83.5 kilocalories
50 g 167000 Kalori 167 kilocalories
100 g 334000 Kalori 334 kilocalories
250 g 835000 Kalori 835 kilocalories
500 g 1670000 Kalori 1670 kilocalories
1000 g 3340000 Kalori 3340 kilocalories


100 Gram Hardal tohumu = 334 kilocalories

24.7g proteinler 25g Semiz 2.1g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein24.73 g
Toplam lipid (yağ)25.01 g
Karbonhidrat, fark tarafından2.1 g
Diğer
Ash5.85 g
Enerji
Enerji334 kcal
Su42.31 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca772 mg
Demir, Fe0.61 mg
Magnezyum, Mg29 mg
Fosfor, P762 mg
Potasyum, K216 mg
Sodyum, Na1370 mg
Çinko, Zn3.61 mg
Bakır, Cu0.027 mg
Manganez, Mn0.014 mg
Selenyum, Se15.9 mcg
Vitaminler
IU A vitamini746 IU
Retinol192 mcg
A vitamini, RAE198 mcg RAE
Tiamin0.014 mg
Riboflavin0.276 mg
Niasin0.038 mg
Pantotenik asit0.26 mg
Vitamin B-60.036 mg
Folat, toplam6 mcg
B-12 vitamini1.23 mcg
Folat, gıda6 mcg
Folat, DFE6 mcg DFE
Kolesterol85 mg
Yağ asitleri, toplam doymuş16.045 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri7.046 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.622 g
Amino asitler
Triptofan0.36 g
Treonin0.802 g
İsoleucine1.143 g
Lösin2.186 g
Lizin2.454 g
Metiyonin0.64 g
Sistin0.159 g
Fenilalanin1.256 g
Tirozin1.353 g
Valin1.481 g
Arginin1.035 g
Histidin1.008 g
Alanin0.62 g
Aspartik asit1.519 g
Glutamik asit5.132 g
Glisin0.407 g
ProLine2.516 g
Serin1.194 g
Şekerler
Şekerler, toplam1.23 g
Karoten, beta63 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)0.34 mg
D vitamini18 IU
D3 vitamini (cholecalciferol)0.5 mcg
D vitamini (D2 + D3)0.5 mcg
Kolin, toplam36.2 mg
K vitamini (phylloquinone)2.2 mcg