Avokado

Gramcalkcal
10 g 16700 Kalori 16.7 kilocalories
25 g 41750 Kalori 41.75 kilocalories
50 g 83500 Kalori 83.5 kilocalories
100 g 167000 Kalori 167 kilocalories
250 g 417500 Kalori 417.5 kilocalories
500 g 835000 Kalori 835 kilocalories
1000 g 1670000 Kalori 1670 kilocalories


100 Gram Avokado = 167 kilocalories

2g proteinler 15.4g Semiz 8.6g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein1.96 g
Toplam lipid (yağ)15.41 g
Karbonhidrat, fark tarafından8.64 g
Diğer
Ash1.66 g
Enerji
Enerji167 kcal
Su72.33 g
Fiber, toplam diyet6.8 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca13 mg
Demir, Fe0.61 mg
Magnezyum, Mg29 mg
Fosfor, P54 mg
Potasyum, K507 mg
Sodyum, Na8 mg
Çinko, Zn0.68 mg
Bakır, Cu0.17 mg
Manganez, Mn0.149 mg
Selenyum, Se0.4 mcg
Vitaminler
IU A vitamini147 IU
A vitamini, RAE7 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit8.8 mg
Tiamin0.075 mg
Riboflavin0.143 mg
Niasin1.912 mg
Pantotenik asit1.463 mg
Vitamin B-60.287 mg
Folat, toplam89 mcg
Folat, gıda89 mcg
Folat, DFE89 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş2.126 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri9.799 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam1.816 g
Amino asitler
Triptofan0.025 g
Treonin0.072 g
İsoleucine0.083 g
Lösin0.141 g
Lizin0.129 g
Metiyonin0.037 g
Sistin0.027 g
Fenilalanin0.095 g
Tirozin0.048 g
Valin0.105 g
Arginin0.087 g
Histidin0.048 g
Alanin0.106 g
Aspartik asit0.232 g
Glutamik asit0.282 g
Glisin0.102 g
ProLine0.096 g
Serin0.112 g
Şekerler
Sükroz0.06 g
Şekerler, toplam0.3 g
Karoten, beta63 mcg
Karoten, Alfa24 mcg
E vitamini (alfa-tokoferol)1.97 mg
Cryptoxanthin, beta27 mcg
Lutein + zeaksantin271 mcg
Tokoferol, gamma0.32 mg
Tokoferol, delta0.02 mg
Kolin, toplam14.2 mg
K vitamini (phylloquinone)21 mcg
Betan0.7 mg
Tokoferol, beta0.04 mg
Glukoz (dekstroz)0.08 g
Fruktoz0.08 g
Galaktoz0.08 g
Stigmasterol2 mg
Campesterol5 mg
Beta-sitosterol76 mg
Nişasta0.11 g