Şalgam ve şalgam

Gramcalkcal
10 g 2100 Kalori 2.1 kilocalories
25 g 5250 Kalori 5.25 kilocalories
50 g 10500 Kalori 10.5 kilocalories
100 g 21000 Kalori 21 kilocalories
250 g 52500 Kalori 52.5 kilocalories
500 g 105000 Kalori 105 kilocalories
1000 g 210000 Kalori 210 kilocalories


100 Gram Şalgam ve şalgam = 21 kilocalories

2.5g proteinler 0.2g Semiz 3.4g karbonhidratlar /100g

 
ÖğeTutar /100g
Kompozisyon
Protein2.46 g
Toplam lipid (yağ)0.19 g
Karbonhidrat, fark tarafından3.4 g
Diğer
Ash0.83 g
Enerji
Enerji21 kcal
Su93.13 g
Fiber, toplam diyet2.4 g
Öğeleri
Kalsiyum, Ca114 mg
Demir, Fe1.63 mg
Magnezyum, Mg18 mg
Fosfor, P24 mg
Potasyum, K82 mg
Sodyum, Na18 mg
Çinko, Zn0.16 mg
Bakır, Cu0.051 mg
Manganez, Mn0.22 mg
Selenyum, Se0.9 mcg
Vitaminler
IU A vitamini6108 IU
A vitamini, RAE305 mcg RAE
C vitamini, toplam askorbik asit25.8 mg
Tiamin0.044 mg
Riboflavin0.088 mg
Niasin0.388 mg
Pantotenik asit0.123 mg
Vitamin B-60.074 mg
Folat, toplam41 mcg
Folat, gıda41 mcg
Folat, DFE41 mcg DFE
Yağ asitleri, toplam doymuş0.032 g
Toplam tekli doymamış yağ asitleri0.012 g
Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam0.088 g
Amino asitler
Triptofan0.037 g
Treonin0.115 g
İsoleucine0.119 g
Lösin0.185 g
Lizin0.141 g
Metiyonin0.048 g
Sistin0.024 g
Fenilalanin0.121 g
Tirozin0.078 g
Valin0.142 g
Arginin0.128 g
Histidin0.053 g
Alanin0.147 g
Aspartik asit0.234 g
Glutamik asit0.341 g
Glisin0.124 g
ProLine0.103 g
Serin0.094 g
Şekerler
—