Kalori
Kaç kalori öğrenmek istiyorum Tofu, Zor, Nigari ile hazırlanan. Doğru yer burası!
Bu 146 içeren kilocalories, 12.68 gram protein, 4.39 gram karbonhidrat ve 9.99 gram Toplam yağ, 100 gram başına.
12.7g proteinler 10g Semiz 4.4g karbonhidratlar /100g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 12.68 g |
| Toplam lipid (yağ) | 9.99 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 4.39 g |
| Diğer | |
| Ash | 1.82 g |
| Enerji | |
| Enerji | 146 kcal |
| Su | 71.12 g |
| Fiber, toplam diyet | 0.6 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 345 mg |
| Demir, Fe | 2.75 mg |
| Magnezyum, Mg | 53 mg |
| Fosfor, P | 231 mg |
| Potasyum, K | 146 mg |
| Sodyum, Na | 2 mg |
| Çinko, Zn | 1.66 mg |
| Bakır, Cu | 0.328 mg |
| Manganez, Mn | 1.052 mg |
| Selenyum, Se | 16.8 mcg |
| Vitaminler | |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 0.3 mg |
| Tiamin | 0.042 mg |
| Riboflavin | 0.077 mg |
| Niasin | 0.639 mg |
| Pantotenik asit | 0.037 mg |
| Vitamin B-6 | 0.039 mg |
| Folat, toplam | 22 mcg |
| Folat, gıda | 22 mcg |
| Folat, DFE | 22 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 1.445 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 2.205 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 5.638 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.198 g |
| Treonin | 0.517 g |
| İsoleucine | 0.628 g |
| Lösin | 0.963 g |
| Lizin | 0.835 g |
| Metiyonin | 0.162 g |
| Sistin | 0.175 g |
| Fenilalanin | 0.617 g |
| Tirozin | 0.424 g |
| Valin | 0.64 g |
| Arginin | 0.844 g |
| Histidin | 0.369 g |
| Alanin | 0.52 g |
| Aspartik asit | 1.401 g |
| Glutamik asit | 2.191 g |
| Glisin | 0.495 g |
| ProLine | 0.684 g |
| Serin | 0.597 g |
| Şekerler | |
| — | |