Kalori
Kaç kalori öğrenmek istiyorum Marul, Çünkü veya marul, Ham. Doğru yer burası!
Bu 17 içeren kilocalories, 1.23 gram protein, 3.29 gram karbonhidrat ve 0.3 gram Toplam yağ, 100 gram başına.
1.2g proteinler 0.3g Semiz 3.3g karbonhidratlar /100g
| Öğe | Tutar /100g |
|---|---|
| Kompozisyon | |
| Protein | 1.23 g |
| Toplam lipid (yağ) | 0.3 g |
| Karbonhidrat, fark tarafından | 3.29 g |
| Diğer | |
| Ash | 0.58 g |
| Enerji | |
| Enerji | 17 kcal |
| Su | 94.61 g |
| Fiber, toplam diyet | 2.1 g |
| Öğeleri | |
| Kalsiyum, Ca | 33 mg |
| Demir, Fe | 0.97 mg |
| Magnezyum, Mg | 14 mg |
| Fosfor, P | 30 mg |
| Potasyum, K | 247 mg |
| Sodyum, Na | 8 mg |
| Çinko, Zn | 0.23 mg |
| Bakır, Cu | 0.048 mg |
| Manganez, Mn | 0.155 mg |
| Selenyum, Se | 0.4 mcg |
| Vitaminler | |
| IU A vitamini | 8710 IU |
| A vitamini, RAE | 436 mcg RAE |
| C vitamini, toplam askorbik asit | 4 mg |
| Tiamin | 0.072 mg |
| Riboflavin | 0.067 mg |
| Niasin | 0.313 mg |
| Pantotenik asit | 0.142 mg |
| Vitamin B-6 | 0.074 mg |
| Folat, toplam | 136 mcg |
| Folat, gıda | 136 mcg |
| Folat, DFE | 136 mcg DFE |
| Yağ asitleri, toplam doymuş | 0.039 g |
| Toplam tekli doymamış yağ asitleri | 0.012 g |
| Çoklu doymamış yağ asitleri, toplam | 0.16 g |
| Amino asitler | |
| Triptofan | 0.01 g |
| Treonin | 0.043 g |
| İsoleucine | 0.045 g |
| Lösin | 0.076 g |
| Lizin | 0.064 g |
| Metiyonin | 0.015 g |
| Sistin | 0.006 g |
| Fenilalanin | 0.065 g |
| Tirozin | 0.025 g |
| Valin | 0.055 g |
| Arginin | 0.054 g |
| Histidin | 0.021 g |
| Alanin | 0.056 g |
| Aspartik asit | 0.139 g |
| Glutamik asit | 0.178 g |
| Glisin | 0.049 g |
| ProLine | 0.045 g |
| Serin | 0.05 g |
| Şekerler | |
| Şekerler, toplam | 1.19 g |
| Karoten, beta | 5226 mcg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0.13 mg |
| Lutein + zeaksantin | 2312 mcg |
| Tokoferol, gamma | 0.36 mg |
| Tokoferol, delta | 0.01 mg |
| Kolin, toplam | 9.9 mg |
| K vitamini (phylloquinone) | 102.5 mcg |
| Betan | 0.1 mg |
| Glukoz (dekstroz) | 0.39 g |
| Fruktoz | 0.8 g |