Špinača souffle

Gramovcalkcal
10 g 17200 Kalorij 17.2 Kilokalorij
25 g 43000 Kalorij 43 Kilokalorij
50 g 86000 Kalorij 86 Kilokalorij
100 g 172000 Kalorij 172 Kilokalorij
250 g 430000 Kalorij 430 Kilokalorij
500 g 860000 Kalorij 860 Kilokalorij
1000 g 1720000 Kalorij 1720 Kilokalorij


100 Gramov Špinača souffle = 172 Kilokalorij

7.9g beljakovine 13g maščobe 5.9g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin7.89 g
Skupnih lipidov (maščob)12.95 g
Ogljikovih hidratov, za razliko5.9 g
Drugih
Pepel2.52 g
Energije
Energije172 kcal
Vode70.73 g
Vlaken, skupna prehranska0.7 g
Elementi
Kalcija, Ca165 mg
Železa, Fe1.19 mg
Magnezij, Mg30 mg
Fosfor, P139 mg
Kalij, K231 mg
Natrijevi, Na566 mg
Cink, Zn0.85 mg
Bakrovi Cu0.059 mg
Mangan, Mn0.269 mg
Selen, Se11.1 mcg
Vitamini
IU vitamina A2891 IU
Retinola120 mcg
Vitamin A, RAE244 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina7.3 mg
Tiamin0.082 mg
Riboflavin0.263 mg
Niacin0.479 mg
Pantotenska kislina0.438 mg
Vitamina B 60.098 mg
Folat, skupno73 mcg
Vitamin B-120.4 mcg
Folna kislina6 mcg
Folat, hrana67 mcg
Folat, DFE z dne77 mcg DFE
Holesterol118 mg
Maščobnih kislin, celotne nasičena6.091 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih3.021 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,0.61 g
Aminokisline
Triptofan0.108 g
Treonin0.308 g
Izolevcin0.45 g
Levcin0.708 g
Lizin0.558 g
Metionin0.207 g
Cistin0.095 g
Fenilalanin0.406 g
Tirozin0.35 g
Valin0.505 g
Arginin0.366 g
Histidin0.229 g
Alanin0.323 g
Asparaginska kislina0.627 g
Glutaminska kislina1.556 g
Glicin0.216 g
Prolina0.646 g
Serin0.467 g
Sladkorjev
Saharoze0.06 g
Laktoze1.51 g
Maltoze0.03 g
Sladkorjev, skupno1.85 g
Karoten, beta1493 mcg
Karoten, alfa3 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)0.93 mg
Vitamin D31 IU
Vitamin D3 (holekalciferol)0.8 mcg
Vitamina D (D2 + D3)0.8 mcg
Kriptoksantin, beta2 mcg
Lutein + zeaksantin3249 mcg
Tokoferol, gama0.16 mg
Holin, skupno61 mg
Vitamin K (phylloquinone)126.5 mcg
Betaina29.9 mg
Tokoferol, beta0.01 mg
Fitosteroli2 mg
Glukoza (dekstroza)0.08 g
Fruktoza0.05 g
Galaktoze0.04 g
Maščobne kisline, skupnih trans0.188 g
Maščobne kisline, skupnih trans-monoenoic0.171 g
Maščobne kisline, skupnih trans-polyenoic0.017 g
Menaquinone-40.3 mcg