Ostriga
Gramov | cal | kcal |
---|---|---|
10 g | 16300 Kalorij | 16.3 Kilokalorij |
25 g | 40750 Kalorij | 40.75 Kilokalorij |
50 g | 81500 Kalorij | 81.5 Kilokalorij |
100 g | 163000 Kalorij | 163 Kilokalorij |
250 g | 407500 Kalorij | 407.5 Kilokalorij |
500 g | 815000 Kalorij | 815 Kilokalorij |
1000 g | 1630000 Kalorij | 1630 Kilokalorij |
100 Gramov Ostriga = 163 Kilokalorij
18.9g beljakovine 4.6g maščobe 9.9g ogljikovi hidrati /100g
- Školjk, Ostriga, Pacific, Kuhana, Vlažna toplotaKalorij · 163 kcal
beljakovine · 18.9 g maščobe · 4.6 g ogljikovi hidrati · 9.9 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, V pločevinkahKalorij · 68 kcal
beljakovine · 7.06 g maščobe · 2.47 g ogljikovi hidrati · 3.91 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Kuhana, Panirani in ocvrtiKalorij · 199 kcal
beljakovine · 8.77 g maščobe · 12.58 g ogljikovi hidrati · 11.62 g - Školjk, Ostriga, Pacific, SurovegaKalorij · 81 kcal
beljakovine · 9.45 g maščobe · 2.3 g ogljikovi hidrati · 4.95 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Divje, SurovegaKalorij · 51 kcal
beljakovine · 5.71 g maščobe · 1.71 g ogljikovi hidrati · 2.72 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Gojene, Kuhana, Suha toplotaKalorij · 79 kcal
beljakovine · 7 g maščobe · 2.12 g ogljikovi hidrati · 7.28 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Divje, Kuhana, Suha toplotaKalorij · 79 kcal
beljakovine · 8.87 g maščobe · 2.65 g ogljikovi hidrati · 4.23 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Gojene, SurovegaKalorij · 59 kcal
beljakovine · 5.22 g maščobe · 1.55 g ogljikovi hidrati · 5.53 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Divje, Kuhana, Vlažna toplotaKalorij · 102 kcal
beljakovine · 11.42 g maščobe · 3.42 g ogljikovi hidrati · 5.45 g
Element | Znesek /100g |
---|---|
Sestava | |
Beljakovin | 18.9 g |
Skupnih lipidov (maščob) | 4.6 g |
Ogljikovih hidratov, za razliko | 9.9 g |
Drugih | |
Pepel | 2.46 g |
Energije | |
Energije | 163 kcal |
Vode | 64.12 g |
Elementi | |
Kalcija, Ca | 16 mg |
Železa, Fe | 9.2 mg |
Magnezij, Mg | 44 mg |
Fosfor, P | 243 mg |
Kalij, K | 302 mg |
Natrijevi, Na | 212 mg |
Cink, Zn | 33.24 mg |
Bakrovi Cu | 2.679 mg |
Mangan, Mn | 1.222 mg |
Selen, Se | 154 mcg |
Vitamini | |
IU vitamina A | 487 IU |
Retinola | 146 mcg |
Vitamin A, RAE | 146 mcg RAE |
Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 12.8 mg |
Tiamin | 0.127 mg |
Riboflavin | 0.443 mg |
Niacin | 3.618 mg |
Pantotenska kislina | 0.9 mg |
Vitamina B 6 | 0.09 mg |
Folat, skupno | 15 mcg |
Vitamin B-12 | 28.8 mcg |
Folat, hrana | 15 mcg |
Folat, DFE z dne | 15 mcg DFE |
Holesterol | 100 mg |
Maščobnih kislin, celotne nasičena | 1.02 g |
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 0.776 g |
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 1.788 g |
Aminokisline | |
Triptofan | 0.212 g |
Treonin | 0.813 g |
Izolevcin | 0.823 g |
Levcin | 1.331 g |
Lizin | 1.412 g |
Metionin | 0.426 g |
Cistin | 0.248 g |
Fenilalanin | 0.677 g |
Tirozin | 0.605 g |
Valin | 0.826 g |
Arginin | 1.379 g |
Histidin | 0.363 g |
Alanin | 1.143 g |
Asparaginska kislina | 1.823 g |
Glutaminska kislina | 2.57 g |
Glicin | 1.182 g |
Prolina | 0.771 g |
Serin | 0.847 g |
Sladkorjev | |
Vitamina E (alfa-tokoferol) | 0.85 mg |
Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 mcg |