Ostriga
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 16300 Kalorij | 16.3 Kilokalorij |
| 25 g | 40750 Kalorij | 40.75 Kilokalorij |
| 50 g | 81500 Kalorij | 81.5 Kilokalorij |
| 100 g | 163000 Kalorij | 163 Kilokalorij |
| 250 g | 407500 Kalorij | 407.5 Kilokalorij |
| 500 g | 815000 Kalorij | 815 Kilokalorij |
| 1000 g | 1630000 Kalorij | 1630 Kilokalorij |
100 Gramov Ostriga = 163 Kilokalorij
18.9g beljakovine 4.6g maščobe 9.9g ogljikovi hidrati /100g
- Školjk, Ostriga, Pacific, Kuhana, Vlažna toplotaKalorij · 163 kcal
beljakovine · 18.9 g maščobe · 4.6 g ogljikovi hidrati · 9.9 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, V pločevinkahKalorij · 68 kcal
beljakovine · 7.06 g maščobe · 2.47 g ogljikovi hidrati · 3.91 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Kuhana, Panirani in ocvrtiKalorij · 199 kcal
beljakovine · 8.77 g maščobe · 12.58 g ogljikovi hidrati · 11.62 g - Školjk, Ostriga, Pacific, SurovegaKalorij · 81 kcal
beljakovine · 9.45 g maščobe · 2.3 g ogljikovi hidrati · 4.95 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Divje, SurovegaKalorij · 51 kcal
beljakovine · 5.71 g maščobe · 1.71 g ogljikovi hidrati · 2.72 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Gojene, Kuhana, Suha toplotaKalorij · 79 kcal
beljakovine · 7 g maščobe · 2.12 g ogljikovi hidrati · 7.28 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Divje, Kuhana, Suha toplotaKalorij · 79 kcal
beljakovine · 8.87 g maščobe · 2.65 g ogljikovi hidrati · 4.23 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Gojene, SurovegaKalorij · 59 kcal
beljakovine · 5.22 g maščobe · 1.55 g ogljikovi hidrati · 5.53 g - Školjk, Ostriga, Vzhodni, Divje, Kuhana, Vlažna toplotaKalorij · 102 kcal
beljakovine · 11.42 g maščobe · 3.42 g ogljikovi hidrati · 5.45 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 18.9 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 4.6 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 9.9 g |
| Drugih | |
| Pepel | 2.46 g |
| Energije | |
| Energije | 163 kcal |
| Vode | 64.12 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 16 mg |
| Železa, Fe | 9.2 mg |
| Magnezij, Mg | 44 mg |
| Fosfor, P | 243 mg |
| Kalij, K | 302 mg |
| Natrijevi, Na | 212 mg |
| Cink, Zn | 33.24 mg |
| Bakrovi Cu | 2.679 mg |
| Mangan, Mn | 1.222 mg |
| Selen, Se | 154 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 487 IU |
| Retinola | 146 mcg |
| Vitamin A, RAE | 146 mcg RAE |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 12.8 mg |
| Tiamin | 0.127 mg |
| Riboflavin | 0.443 mg |
| Niacin | 3.618 mg |
| Pantotenska kislina | 0.9 mg |
| Vitamina B 6 | 0.09 mg |
| Folat, skupno | 15 mcg |
| Vitamin B-12 | 28.8 mcg |
| Folat, hrana | 15 mcg |
| Folat, DFE z dne | 15 mcg DFE |
| Holesterol | 100 mg |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 1.02 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 0.776 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 1.788 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.212 g |
| Treonin | 0.813 g |
| Izolevcin | 0.823 g |
| Levcin | 1.331 g |
| Lizin | 1.412 g |
| Metionin | 0.426 g |
| Cistin | 0.248 g |
| Fenilalanin | 0.677 g |
| Tirozin | 0.605 g |
| Valin | 0.826 g |
| Arginin | 1.379 g |
| Histidin | 0.363 g |
| Alanin | 1.143 g |
| Asparaginska kislina | 1.823 g |
| Glutaminska kislina | 2.57 g |
| Glicin | 1.182 g |
| Prolina | 0.771 g |
| Serin | 0.847 g |
| Sladkorjev | |
| Vitamina E (alfa-tokoferol) | 0.85 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 0.1 mcg |