Zelenjava
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3700 Kalorij | 3.7 Kilokalorij |
| 25 g | 9250 Kalorij | 9.25 Kilokalorij |
| 50 g | 18500 Kalorij | 18.5 Kilokalorij |
| 100 g | 37000 Kalorij | 37 Kilokalorij |
| 250 g | 92500 Kalorij | 92.5 Kilokalorij |
| 500 g | 185000 Kalorij | 185 Kilokalorij |
| 1000 g | 370000 Kalorij | 370 Kilokalorij |
100 Gramov Zelenjava = 37 Kilokalorij
1.4g beljakovine 0.2g maščobe 7.3g ogljikovi hidrati /100g
- Zelenjava, Mešani (koruza, lima fižol, grah, stročji fižol, korenje) v pločevinkah, Ni dodal solKalorij · 37 kcal
beljakovine · 1.4 g maščobe · 0.2 g ogljikovi hidrati · 7.31 g - Zelenjava, Mešani, V pločevinkah, Odcejene trdne snoviKalorij · 49 kcal
beljakovine · 2.59 g maščobe · 0.25 g ogljikovi hidrati · 9.26 g - Zelenjava, Mešani, V pločevinkah, Trdnih snovi in tekočinKalorij · 36 kcal
beljakovine · 1.42 g maščobe · 0.25 g ogljikovi hidrati · 7.13 g - Zelenjava, Mešani, Zamrznjeni, NepripravljenKalorij · 64 kcal
beljakovine · 3.33 g maščobe · 0.52 g ogljikovi hidrati · 13.46 g - Zelenjava, Mešani, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljoKalorij · 60 kcal
beljakovine · 2.86 g maščobe · 0.15 g ogljikovi hidrati · 13.09 g - Zelenjava, Mešani, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soliKalorij · 65 kcal
beljakovine · 2.86 g maščobe · 0.15 g ogljikovi hidrati · 13.09 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 1.4 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 0.2 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 7.31 g |
| Drugih | |
| Pepel | 0.89 g |
| Energije | |
| Energije | 37 kcal |
| Vode | 90.2 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 3.1 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 21 mg |
| Železa, Fe | 0.65 mg |
| Magnezij, Mg | 15 mg |
| Fosfor, P | 37 mg |
| Kalij, K | 138 mg |
| Natrijevi, Na | 26 mg |
| Cink, Zn | 0.51 mg |
| Bakrovi Cu | 0.104 mg |
| Selen, Se | 0.3 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 11651 IU |
| Vitamin A, RAE | 583 mcg RAE |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 3.8 mg |
| Tiamin | 0.03 mg |
| Riboflavin | 0.04 mg |
| Niacin | 0.48 mg |
| Vitamina B 6 | 0.08 mg |
| Folat, skupno | 18 mcg |
| Folat, hrana | 18 mcg |
| Folat, DFE z dne | 18 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 0.039 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 0.022 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 0.098 g |
| Aminokisline | |
| — | |
| Sladkorjev | |
| Sladkorjev, skupno | 2.41 g |
| Fluorid, F | 37 mcg |
| Karoten, beta | 5670 mcg |
| Karoten, alfa | 2636 mcg |
| Vitamina E (alfa-tokoferol) | 0.29 mg |
| Kriptoksantin, beta | 5 mcg |
| Lutein + zeaksantin | 493 mcg |
| Holin, skupno | 18.6 mg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 18.2 mcg |