Yam

Gramovcalkcal
10 g 11800 Kalorij 11.8 Kilokalorij
25 g 29500 Kalorij 29.5 Kilokalorij
50 g 59000 Kalorij 59 Kilokalorij
100 g 118000 Kalorij 118 Kilokalorij
250 g 295000 Kalorij 295 Kilokalorij
500 g 590000 Kalorij 590 Kilokalorij
1000 g 1180000 Kalorij 1180 Kilokalorij


100 Gramov Yam = 118 Kilokalorij

1.5g beljakovine 0.2g maščobe 27.9g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin1.53 g
Skupnih lipidov (maščob)0.17 g
Ogljikovih hidratov, za razliko27.88 g
Drugih
Pepel0.82 g
Energije
Energije118 kcal
Vode69.6 g
Vlaken, skupna prehranska4.1 g
Elementi
Kalcija, Ca17 mg
Železa, Fe0.54 mg
Magnezij, Mg21 mg
Fosfor, P55 mg
Kalij, K816 mg
Natrijevi, Na9 mg
Cink, Zn0.24 mg
Bakrovi Cu0.178 mg
Mangan, Mn0.397 mg
Selen, Se0.7 mcg
Vitamini
IU vitamina A138 IU
Vitamin A, RAE7 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina17.1 mg
Tiamin0.112 mg
Riboflavin0.032 mg
Niacin0.552 mg
Pantotenska kislina0.314 mg
Vitamina B 60.293 mg
Folat, skupno23 mcg
Folat, hrana23 mcg
Folat, DFE z dne23 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena0.037 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih0.006 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,0.076 g
Aminokisline
Triptofan0.012 g
Treonin0.054 g
Izolevcin0.052 g
Levcin0.096 g
Lizin0.059 g
Metionin0.021 g
Cistin0.019 g
Fenilalanin0.071 g
Tirozin0.04 g
Valin0.062 g
Arginin0.127 g
Histidin0.034 g
Alanin0.063 g
Asparaginska kislina0.155 g
Glutaminska kislina0.181 g
Glicin0.053 g
Prolina0.054 g
Serin0.081 g
Sladkorjev
Sladkorjev, skupno0.5 g
Karoten, beta83 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)0.35 mg
Holin, skupno16.5 mg
Vitamin K (phylloquinone)2.3 mcg
Fitosteroli10 mg