Tofu

Gramovcalkcal
10 g 47200 Kalorij 47.2 Kilokalorij
25 g 118000 Kalorij 118 Kilokalorij
50 g 236000 Kalorij 236 Kilokalorij
100 g 472000 Kalorij 472 Kilokalorij
250 g 1180000 Kalorij 1180 Kilokalorij
500 g 2360000 Kalorij 2360 Kilokalorij
1000 g 4720000 Kalorij 4720 Kilokalorij


100 Gramov Tofu = 472 Kilokalorij

47.9g beljakovine 30.3g maščobe 12.8g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin47.94 g
Skupnih lipidov (maščob)30.34 g
Ogljikovih hidratov, za razliko12.79 g
Drugih
Pepel3.15 g
Energije
Energije472 kcal
Vode5.78 g
Vlaken, skupna prehranska1.2 g
Elementi
Kalcija, Ca2134 mg
Železa, Fe9.73 mg
Magnezij, Mg181 mg
Fosfor, P483 mg
Kalij, K20 mg
Natrijevi, Na6 mg
Cink, Zn4.9 mg
Bakrovi Cu1.179 mg
Mangan, Mn3.689 mg
Selen, Se54.3 mcg
Vitamini
Vitamin C, skupna askorbinska kislina0.7 mg
Tiamin0.494 mg
Riboflavin0.317 mg
Niacin1.189 mg
Pantotenska kislina0.415 mg
Vitamina B 60.286 mg
Folat, skupno92 mcg
Folat, hrana92 mcg
Folat, DFE z dne92 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena4.388 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih6.701 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,17.128 g
Aminokisline
Triptofan0.747 g
Treonin1.956 g
Izolevcin2.376 g
Levcin3.644 g
Lizin3.157 g
Metionin0.613 g
Cistin0.663 g
Fenilalanin2.334 g
Tirozin1.604 g
Valin2.418 g
Arginin3.19 g
Histidin1.394 g
Alanin1.965 g
Asparaginska kislina5.298 g
Glutaminska kislina8.287 g
Glicin1.872 g
Prolina2.586 g
Serin2.259 g
Sladkorjev