Tofu
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Kalorij | 47.2 Kilokalorij |
| 25 g | 118000 Kalorij | 118 Kilokalorij |
| 50 g | 236000 Kalorij | 236 Kilokalorij |
| 100 g | 472000 Kalorij | 472 Kilokalorij |
| 250 g | 1180000 Kalorij | 1180 Kilokalorij |
| 500 g | 2360000 Kalorij | 2360 Kilokalorij |
| 1000 g | 4720000 Kalorij | 4720 Kilokalorij |
100 Gramov Tofu = 472 Kilokalorij
47.9g beljakovine 30.3g maščobe 12.8g ogljikovi hidrati /100g
- Tofu, Posušene zamrznjene (koyadofu), Pripravljen s kalcijevim sulfatomKalorij · 472 kcal
beljakovine · 47.94 g maščobe · 30.34 g ogljikovi hidrati · 12.79 g - Tofu, Mehko, Pripravljena z kalcijev sulfat in Magnezijev klorid (nigari)Kalorij · 61 kcal
beljakovine · 6.55 g maščobe · 3.69 g ogljikovi hidrati · 1.8 g - Tofu, Posušene zamrznjene (koyadofu)Kalorij · 480 kcal
beljakovine · 47.94 g maščobe · 30.34 g ogljikovi hidrati · 14.56 g - Tofu, OkaraKalorij · 77 kcal
beljakovine · 3.22 g maščobe · 1.73 g ogljikovi hidrati · 12.54 g - Tofu, Podjetje, Pripravljena z kalcijev sulfat in Magnezijev klorid (nigari)Kalorij · 70 kcal
beljakovine · 8.19 g maščobe · 4.17 g ogljikovi hidrati · 1.69 g - Tofu, Extra podjetje, Pripravljena z nigariKalorij · 91 kcal
beljakovine · 9.89 g maščobe · 5.83 g ogljikovi hidrati · 2 g - Tofu, Težko, Pripravljena z nigariKalorij · 146 kcal
beljakovine · 12.68 g maščobe · 9.99 g ogljikovi hidrati · 4.39 g - Tofu, Surovega, Redno, Pripravljen s kalcijevim sulfatomKalorij · 76 kcal
beljakovine · 8.08 g maščobe · 4.78 g ogljikovi hidrati · 1.88 g - Tofu, Soljeno in fermentirano (ima okus)Kalorij · 116 kcal
beljakovine · 8.15 g maščobe · 8 g ogljikovi hidrati · 5.15 g - Tofu, FriedKalorij · 271 kcal
beljakovine · 17.19 g maščobe · 20.18 g ogljikovi hidrati · 10.49 g - Tofu, Soljeno in fermentirano (ima okus), Pripravljen s kalcijevim sulfatomKalorij · 116 kcal
beljakovine · 8.15 g maščobe · 8 g ogljikovi hidrati · 5.15 g - Tofu, Fried, Pripravljen s kalcijevim sulfatomKalorij · 271 kcal
beljakovine · 17.19 g maščobe · 20.18 g ogljikovi hidrati · 10.5 g - Tofu, Surovega, Podjetje, Pripravljen s kalcijevim sulfatomKalorij · 145 kcal
beljakovine · 15.78 g maščobe · 8.72 g ogljikovi hidrati · 4.27 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 47.94 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 30.34 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 12.79 g |
| Drugih | |
| Pepel | 3.15 g |
| Energije | |
| Energije | 472 kcal |
| Vode | 5.78 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 1.2 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 2134 mg |
| Železa, Fe | 9.73 mg |
| Magnezij, Mg | 181 mg |
| Fosfor, P | 483 mg |
| Kalij, K | 20 mg |
| Natrijevi, Na | 6 mg |
| Cink, Zn | 4.9 mg |
| Bakrovi Cu | 1.179 mg |
| Mangan, Mn | 3.689 mg |
| Selen, Se | 54.3 mcg |
| Vitamini | |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 0.7 mg |
| Tiamin | 0.494 mg |
| Riboflavin | 0.317 mg |
| Niacin | 1.189 mg |
| Pantotenska kislina | 0.415 mg |
| Vitamina B 6 | 0.286 mg |
| Folat, skupno | 92 mcg |
| Folat, hrana | 92 mcg |
| Folat, DFE z dne | 92 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 4.388 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 6.701 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 17.128 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.747 g |
| Treonin | 1.956 g |
| Izolevcin | 2.376 g |
| Levcin | 3.644 g |
| Lizin | 3.157 g |
| Metionin | 0.613 g |
| Cistin | 0.663 g |
| Fenilalanin | 2.334 g |
| Tirozin | 1.604 g |
| Valin | 2.418 g |
| Arginin | 3.19 g |
| Histidin | 1.394 g |
| Alanin | 1.965 g |
| Asparaginska kislina | 5.298 g |
| Glutaminska kislina | 8.287 g |
| Glicin | 1.872 g |
| Prolina | 2.586 g |
| Serin | 2.259 g |
| Sladkorjev | |
| — | |