Squash
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 Kalorij | 2.1 Kilokalorij |
| 25 g | 5250 Kalorij | 5.25 Kilokalorij |
| 50 g | 10500 Kalorij | 10.5 Kilokalorij |
| 100 g | 21000 Kalorij | 21 Kilokalorij |
| 250 g | 52500 Kalorij | 52.5 Kilokalorij |
| 500 g | 105000 Kalorij | 105 Kilokalorij |
| 1000 g | 210000 Kalorij | 210 Kilokalorij |
100 Gramov Squash = 21 Kilokalorij
2.7g beljakovine 0.4g maščobe 3.1g ogljikovi hidrati /100g
- Squash, Bučke, Baby, SurovegaKalorij · 21 kcal
beljakovine · 2.71 g maščobe · 0.4 g ogljikovi hidrati · 3.11 g - Squash, Indijski, Surovo (Navajo)Kalorij · 26 kcal
beljakovine · 0.52 g maščobe · 0.2 g ogljikovi hidrati · 5.64 g - Squash, Poletje, Vse sorte, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljoKalorij · 20 kcal
beljakovine · 0.91 g maščobe · 0.31 g ogljikovi hidrati · 4.31 g - Squash, Indijski, Kuhana, Kuhana (Navajo)Kalorij · 16 kcal
beljakovine · 0.31 g maščobe · 0.15 g ogljikovi hidrati · 3.22 g - Squash, Pozimi, Vse sorte, SurovegaKalorij · 34 kcal
beljakovine · 0.95 g maščobe · 0.13 g ogljikovi hidrati · 8.59 g - Squash, Poletje, Vse sorte, SurovegaKalorij · 16 kcal
beljakovine · 1.21 g maščobe · 0.18 g ogljikovi hidrati · 3.35 g - Squash, Pozimi, Butternut, SurovegaKalorij · 45 kcal
beljakovine · 1 g maščobe · 0.1 g ogljikovi hidrati · 11.69 g - Squash, Pozimi, Hubbard, SurovegaKalorij · 40 kcal
beljakovine · 2 g maščobe · 0.5 g ogljikovi hidrati · 8.7 g - Squash, Poletje, Crookneck in straightneck, SurovegaKalorij · 19 kcal
beljakovine · 1.01 g maščobe · 0.27 g ogljikovi hidrati · 3.88 g - Squash, Poletje, Vse sorte, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soliKalorij · 20 kcal
beljakovine · 0.91 g maščobe · 0.31 g ogljikovi hidrati · 4.31 g - Squash, Poletje, Crookneck in straightneck, V pločevinkah, Odcejene, Trdna, Brez soliKalorij · 13 kcal
beljakovine · 0.61 g maščobe · 0.07 g ogljikovi hidrati · 2.96 g - Squash, Pozimi, Butternut, Zamrznjeni, NepripravljenKalorij · 57 kcal
beljakovine · 1.76 g maščobe · 0.1 g ogljikovi hidrati · 14.41 g - Squash, Pozimi, Butternut, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, Brez soliKalorij · 39 kcal
beljakovine · 1.23 g maščobe · 0.07 g ogljikovi hidrati · 10.05 g - Squash, Pozimi, Hubbard, Kuhana, Kuhana, Pire, Brez soliKalorij · 30 kcal
beljakovine · 1.48 g maščobe · 0.37 g ogljikovi hidrati · 6.46 g - Squash, Pozimi, Špageti, SurovegaKalorij · 31 kcal
beljakovine · 0.64 g maščobe · 0.57 g ogljikovi hidrati · 6.91 g - Squash, Pozimi, Butternut, Zamrznjeni, Kuhana, Kuhana, S soljoKalorij · 39 kcal
beljakovine · 1.23 g maščobe · 0.07 g ogljikovi hidrati · 10.04 g - Squash, Poletje, Crookneck in straightneck, Zamrznjeni, NepripravljenKalorij · 20 kcal
beljakovine · 0.83 g maščobe · 0.14 g ogljikovi hidrati · 4.8 g - Squash, Pozimi, Hubbard, Kuhana, Kuhana, Pire, S soljoKalorij · 30 kcal
beljakovine · 1.48 g maščobe · 0.37 g ogljikovi hidrati · 6.46 g - Squash, Pozimi, Hubbard, Kuhana, Pečen, S soljoKalorij · 50 kcal
beljakovine · 2.48 g maščobe · 0.62 g ogljikovi hidrati · 10.81 g - Squash, Poletje, Bučke, Vključuje kože, SurovegaKalorij · 17 kcal
beljakovine · 1.21 g maščobe · 0.32 g ogljikovi hidrati · 3.11 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 2.71 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 0.4 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 3.11 g |
| Drugih | |
| Pepel | 1.05 g |
| Energije | |
| Energije | 21 kcal |
| Vode | 92.73 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 1.1 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 21 mg |
| Železa, Fe | 0.79 mg |
| Magnezij, Mg | 33 mg |
| Fosfor, P | 93 mg |
| Kalij, K | 459 mg |
| Natrijevi, Na | 3 mg |
| Cink, Zn | 0.83 mg |
| Bakrovi Cu | 0.097 mg |
| Mangan, Mn | 0.196 mg |
| Selen, Se | 0.3 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 490 IU |
| Vitamin A, RAE | 25 mcg RAE |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 34.1 mg |
| Tiamin | 0.042 mg |
| Riboflavin | 0.036 mg |
| Niacin | 0.705 mg |
| Pantotenska kislina | 0.367 mg |
| Vitamina B 6 | 0.142 mg |
| Folat, skupno | 20 mcg |
| Folat, hrana | 20 mcg |
| Folat, DFE z dne | 20 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 0.083 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 0.031 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 0.169 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.024 g |
| Treonin | 0.066 g |
| Izolevcin | 0.098 g |
| Levcin | 0.159 g |
| Lizin | 0.151 g |
| Metionin | 0.039 g |
| Cistin | 0.029 g |
| Fenilalanin | 0.096 g |
| Tirozin | 0.073 g |
| Valin | 0.123 g |
| Arginin | 0.115 g |
| Histidin | 0.059 g |
| Alanin | 0.142 g |
| Asparaginska kislina | 0.332 g |
| Glutaminska kislina | 0.291 g |
| Glicin | 0.103 g |
| Prolina | 0.085 g |
| Serin | 0.111 g |
| Sladkorjev | |
| — | |