Solata

Gramovcalkcal
10 g 1300 Kalorij 1.3 Kilokalorij
25 g 3250 Kalorij 3.25 Kilokalorij
50 g 6500 Kalorij 6.5 Kilokalorij
100 g 13000 Kalorij 13 Kilokalorij
250 g 32500 Kalorij 32.5 Kilokalorij
500 g 65000 Kalorij 65 Kilokalorij
1000 g 130000 Kalorij 130 Kilokalorij


100 Gramov Solata = 13 Kilokalorij

1.4g beljakovine 0.2g maščobe 2.2g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin1.35 g
Skupnih lipidov (maščob)0.22 g
Ogljikovih hidratov, za razliko2.23 g
Drugih
Pepel0.57 g
Energije
Energije13 kcal
Vode95.63 g
Vlaken, skupna prehranska1.1 g
Elementi
Kalcija, Ca35 mg
Železa, Fe1.24 mg
Magnezij, Mg13 mg
Fosfor, P33 mg
Kalij, K238 mg
Natrijevi, Na5 mg
Cink, Zn0.2 mg
Bakrovi Cu0.016 mg
Mangan, Mn0.179 mg
Selen, Se0.6 mcg
Vitamini
IU vitamina A3312 IU
Vitamin A, RAE166 mcg RAE
Vitamin C, skupna askorbinska kislina3.7 mg
Tiamin0.057 mg
Riboflavin0.062 mg
Niacin0.357 mg
Pantotenska kislina0.15 mg
Vitamina B 60.082 mg
Folat, skupno73 mcg
Folat, hrana73 mcg
Folat, DFE z dne73 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena0.029 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih0.008 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,0.117 g
Aminokisline
Triptofan0.013 g
Treonin0.041 g
Izolevcin0.039 g
Levcin0.071 g
Lizin0.056 g
Metionin0.014 g
Cistin0.009 g
Fenilalanin0.053 g
Tirozin0.019 g
Valin0.054 g
Arginin0.051 g
Histidin0.017 g
Alanin0.054 g
Asparaginska kislina0.142 g
Glutaminska kislina0.206 g
Glicin0.044 g
Prolina0.037 g
Serin0.046 g
Sladkorjev
Sladkorjev, skupno0.94 g
Karoten, beta1987 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)0.18 mg
Lutein + zeaksantin1223 mcg
Tokoferol, gama0.27 mg
Holin, skupno8.4 mg
Vitamin K (phylloquinone)102.3 mcg
Betaina0.1 mg
Glukoza (dekstroza)0.43 g
Fruktoza0.51 g