Soja

Gramov	cal	kcal
10 g	17300 Kalorij	17.3 Kilokalorij
25 g	43250 Kalorij	43.25 Kilokalorij
50 g	86500 Kalorij	86.5 Kilokalorij
100 g	173000 Kalorij	173 Kilokalorij
250 g	432500 Kalorij	432.5 Kilokalorij
500 g	865000 Kalorij	865 Kilokalorij
1000 g	1730000 Kalorij	1730 Kilokalorij

100 Gramov Soja = 173 Kilokalorij

16.6g beljakovine 9g maščobe 9.9g ogljikovi hidrati /100g

Soja, Zrela kuhane, Kuhana, Brez soli
Kalorij · 173 kcal
beljakovine · 16.64 g maščobe · 8.97 g ogljikovi hidrati · 9.93 g
Soja, Zelena, Surovega
Kalorij · 147 kcal
beljakovine · 12.95 g maščobe · 6.8 g ogljikovi hidrati · 11.05 g
Soja, Zrelo seme, Dry pražena
Kalorij · 451 kcal
beljakovine · 39.58 g maščobe · 21.62 g ogljikovi hidrati · 32.72 g
Soja, Zelena, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljo
Kalorij · 141 kcal
beljakovine · 12.35 g maščobe · 6.4 g ogljikovi hidrati · 11.05 g
Soja, Zrelo seme, Kuhana, Kuhana, S soljo
Kalorij · 173 kcal
beljakovine · 16.64 g maščobe · 8.97 g ogljikovi hidrati · 9.93 g
Soja, Zrelo seme, Surovega
Kalorij · 446 kcal
beljakovine · 36.49 g maščobe · 19.94 g ogljikovi hidrati · 30.16 g
Soja, Zrelo seme, Kalijo, Kuhana, Mešamo ocvrta, S soljo
Kalorij · 125 kcal
beljakovine · 13.1 g maščobe · 7.1 g ogljikovi hidrati · 9.4 g
Soja, Zrelo seme, Kalijo, Kuhana, Parjena
Kalorij · 81 kcal
beljakovine · 8.47 g maščobe · 4.45 g ogljikovi hidrati · 6.53 g
Soja, Zrelo seme, Kalijo, Surovega
Kalorij · 122 kcal
beljakovine · 13.09 g maščobe · 6.7 g ogljikovi hidrati · 9.57 g
Soja, Zrelo seme, Pražena, Soljeni
Kalorij · 471 kcal
beljakovine · 35.22 g maščobe · 25.4 g ogljikovi hidrati · 33.55 g
Soja, Zrelo seme, Pražena, Ni dodal sol
Kalorij · 471 kcal
beljakovine · 35.22 g maščobe · 25.4 g ogljikovi hidrati · 33.55 g
Soja, Zrelo seme, Kalijo, Kuhana, Mešamo ocvrta
Kalorij · 125 kcal
beljakovine · 13.1 g maščobe · 7.1 g ogljikovi hidrati · 9.4 g
Soja, Zrelo seme, Kalijo, Kuhana, Parjena, S soljo
Kalorij · 81 kcal
beljakovine · 8.47 g maščobe · 4.45 g ogljikovi hidrati · 6.53 g
Soja, Zelena, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soli
Kalorij · 141 kcal
beljakovine · 12.35 g maščobe · 6.4 g ogljikovi hidrati · 11.05 g

Element	Znesek /100g
Sestava
Beljakovin	16.64 g
Skupnih lipidov (maščob)	8.97 g
Ogljikovih hidratov, za razliko	9.93 g
Drugih
Pepel	1.91 g
Energije
Energije	173 kcal
Vode	62.55 g
Vlaken, skupna prehranska	6 g
Elementi
Kalcija, Ca	102 mg
Železa, Fe	5.14 mg
Magnezij, Mg	86 mg
Fosfor, P	245 mg
Kalij, K	515 mg
Natrijevi, Na	1 mg
Cink, Zn	1.15 mg
Bakrovi Cu	0.407 mg
Mangan, Mn	0.824 mg
Selen, Se	7.3 mcg
Vitamini
IU vitamina A	9 IU
Vitamin C, skupna askorbinska kislina	1.7 mg
Tiamin	0.155 mg
Riboflavin	0.285 mg
Niacin	0.399 mg
Pantotenska kislina	0.179 mg
Vitamina B 6	0.234 mg
Folat, skupno	54 mcg
Folat, hrana	54 mcg
Folat, DFE z dne	54 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena	1.297 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih	1.981 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,	5.064 g
Aminokisline
Triptofan	0.242 g
Treonin	0.723 g
Izolevcin	0.807 g
Levcin	1.355 g
Lizin	1.108 g
Metionin	0.224 g
Cistin	0.268 g
Fenilalanin	0.869 g
Tirozin	0.63 g
Valin	0.831 g
Arginin	1.291 g
Histidin	0.449 g
Alanin	0.784 g
Asparaginska kislina	2.093 g
Glutaminska kislina	3.224 g
Glicin	0.77 g
Prolina	0.974 g
Serin	0.965 g
Sladkorjev
Sladkorjev, skupno	3 g
Karoten, beta	5 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)	0.35 mg
Holin, skupno	47.5 mg
Vitamin K (phylloquinone)	19.2 mcg