Sončnično seme jedrca
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58400 Kalorij | 58.4 Kilokalorij |
| 25 g | 146000 Kalorij | 146 Kilokalorij |
| 50 g | 292000 Kalorij | 292 Kilokalorij |
| 100 g | 584000 Kalorij | 584 Kilokalorij |
| 250 g | 1460000 Kalorij | 1460 Kilokalorij |
| 500 g | 2920000 Kalorij | 2920 Kilokalorij |
| 1000 g | 5840000 Kalorij | 5840 Kilokalorij |
100 Gramov Sončnično seme jedrca = 584 Kilokalorij
20.8g beljakovine 51.5g maščobe 20g ogljikovi hidrati /100g
- Semena, Sončnično seme jedrca, PosušeneKalorij · 584 kcal
beljakovine · 20.78 g maščobe · 51.46 g ogljikovi hidrati · 20 g - Semena, Sončnično seme jedrca, Olje, pražena, Brez soliKalorij · 592 kcal
beljakovine · 20.06 g maščobe · 51.3 g ogljikovi hidrati · 22.89 g - Semena, Sončnično seme jedrca, Opečeni, Z dodatkom soliKalorij · 619 kcal
beljakovine · 17.21 g maščobe · 56.8 g ogljikovi hidrati · 20.59 g - Semena, Sončnično seme jedrca, Opečeni, Brez soliKalorij · 619 kcal
beljakovine · 17.21 g maščobe · 56.8 g ogljikovi hidrati · 20.59 g - Semena, Sončnično seme jedrca, Olje, pražena, Z dodatkom soliKalorij · 592 kcal
beljakovine · 20.06 g maščobe · 51.3 g ogljikovi hidrati · 22.89 g - Semena, Sončnično seme jedrca, Dry pražena, Z dodatkom soliKalorij · 582 kcal
beljakovine · 19.33 g maščobe · 49.8 g ogljikovi hidrati · 24.07 g - Semena, Sončnično seme jedrca, Dry pražena, Brez soliKalorij · 582 kcal
beljakovine · 19.33 g maščobe · 49.8 g ogljikovi hidrati · 24.07 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 20.78 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 51.46 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 20 g |
| Drugih | |
| Pepel | 3.02 g |
| Energije | |
| Energije | 584 kcal |
| Vode | 4.73 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 8.6 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 78 mg |
| Železa, Fe | 5.25 mg |
| Magnezij, Mg | 325 mg |
| Fosfor, P | 660 mg |
| Kalij, K | 645 mg |
| Natrijevi, Na | 9 mg |
| Cink, Zn | 5 mg |
| Bakrovi Cu | 1.8 mg |
| Mangan, Mn | 1.95 mg |
| Selen, Se | 53 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 50 IU |
| Vitamin A, RAE | 3 mcg RAE |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 1.4 mg |
| Tiamin | 1.48 mg |
| Riboflavin | 0.355 mg |
| Niacin | 8.335 mg |
| Pantotenska kislina | 1.13 mg |
| Vitamina B 6 | 1.345 mg |
| Folat, skupno | 227 mcg |
| Folat, hrana | 227 mcg |
| Folat, DFE z dne | 227 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 4.455 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 18.528 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 23.137 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.348 g |
| Treonin | 0.928 g |
| Izolevcin | 1.139 g |
| Levcin | 1.659 g |
| Lizin | 0.937 g |
| Metionin | 0.494 g |
| Cistin | 0.451 g |
| Fenilalanin | 1.169 g |
| Tirozin | 0.666 g |
| Valin | 1.315 g |
| Arginin | 2.403 g |
| Histidin | 0.632 g |
| Alanin | 1.117 g |
| Asparaginska kislina | 2.446 g |
| Glutaminska kislina | 5.579 g |
| Glicin | 1.461 g |
| Prolina | 1.182 g |
| Serin | 1.075 g |
| Sladkorjev | |
| Saharoze | 2.5 g |
| Sladkorjev, skupno | 2.62 g |
| Karoten, beta | 30 mcg |
| Vitamina E (alfa-tokoferol) | 35.17 mg |
| Tokoferol, gama | 0.37 mg |
| Tokoferol, delta | 0.02 mg |
| Holin, skupno | 55.1 mg |
| Betaina | 35.4 mg |
| Tokoferol, beta | 1.18 mg |
| Fitosteroli | 534 mg |