Som
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 22900 Kalorij | 22.9 Kilokalorij |
| 25 g | 57250 Kalorij | 57.25 Kilokalorij |
| 50 g | 114500 Kalorij | 114.5 Kilokalorij |
| 100 g | 229000 Kalorij | 229 Kilokalorij |
| 250 g | 572500 Kalorij | 572.5 Kilokalorij |
| 500 g | 1145000 Kalorij | 1145 Kilokalorij |
| 1000 g | 2290000 Kalorij | 2290 Kilokalorij |
100 Gramov Som = 229 Kilokalorij
18.1g beljakovine 13.3g maščobe 8g ogljikovi hidrati /100g
- Ribe, Som, Kanal, Kuhana, Panirani in ocvrtiKalorij · 229 kcal
beljakovine · 18.09 g maščobe · 13.33 g ogljikovi hidrati · 8.04 g - Ribe, Som, Kanal, Divje, Kuhana, Suha toplotaKalorij · 105 kcal
beljakovine · 18.47 g maščobe · 2.85 g ogljikovi hidrati · 0 g - Ribe, Som, Kanal, Gojene, Kuhana, Suha toplotaKalorij · 144 kcal
beljakovine · 18.44 g maščobe · 7.19 g ogljikovi hidrati · 0 g - Ribe, Som, Kanal, Gojene, SurovegaKalorij · 119 kcal
beljakovine · 15.23 g maščobe · 5.94 g ogljikovi hidrati · 0 g - Ribe, Som, Kanal, Divje, SurovegaKalorij · 95 kcal
beljakovine · 16.38 g maščobe · 2.82 g ogljikovi hidrati · 0 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 18.09 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 13.33 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 8.04 g |
| Drugih | |
| Pepel | 1.26 g |
| Energije | |
| Energije | 229 kcal |
| Vode | 58.81 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 0.7 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 44 mg |
| Železa, Fe | 1.43 mg |
| Magnezij, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 216 mg |
| Kalij, K | 340 mg |
| Natrijevi, Na | 280 mg |
| Cink, Zn | 0.86 mg |
| Bakrovi Cu | 0.101 mg |
| Mangan, Mn | 0.04 mg |
| Selen, Se | 13.9 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 28 IU |
| Tiamin | 0.073 mg |
| Riboflavin | 0.133 mg |
| Niacin | 2.282 mg |
| Pantotenska kislina | 0.73 mg |
| Vitamina B 6 | 0.19 mg |
| Folat, skupno | 30 mcg |
| Vitamin B-12 | 1.9 mcg |
| Folna kislina | 14 mcg |
| Folat, hrana | 17 mcg |
| Folat, DFE z dne | 39 mcg DFE |
| Holesterol | 71 mg |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 3.288 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 5.611 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 3.325 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.2 g |
| Treonin | 0.79 g |
| Izolevcin | 0.836 g |
| Levcin | 1.508 g |
| Lizin | 1.597 g |
| Metionin | 0.527 g |
| Cistin | 0.205 g |
| Fenilalanin | 0.726 g |
| Tirozin | 0.622 g |
| Valin | 0.943 g |
| Arginin | 1.077 g |
| Histidin | 0.53 g |
| Alanin | 1.103 g |
| Asparaginska kislina | 1.817 g |
| Glutaminska kislina | 2.72 g |
| Glicin | 0.851 g |
| Prolina | 0.686 g |
| Serin | 0.764 g |
| Sladkorjev | |
| — | |