Oljke

Gramovcalkcal
10 g 14500 Kalorij 14.5 Kilokalorij
25 g 36250 Kalorij 36.25 Kilokalorij
50 g 72500 Kalorij 72.5 Kilokalorij
100 g 145000 Kalorij 145 Kilokalorij
250 g 362500 Kalorij 362.5 Kilokalorij
500 g 725000 Kalorij 725 Kilokalorij
1000 g 1450000 Kalorij 1450 Kilokalorij


100 Gramov Oljke = 145 Kilokalorij

1g beljakovine 15.3g maščobe 3.8g ogljikovi hidrati /100g

 
ElementZnesek /100g
Sestava
Beljakovin1.03 g
Skupnih lipidov (maščob)15.32 g
Ogljikovih hidratov, za razliko3.84 g
Drugih
Pepel4.53 g
Energije
Energije145 kcal
Vode75.28 g
Vlaken, skupna prehranska3.3 g
Elementi
Kalcija, Ca52 mg
Železa, Fe0.49 mg
Magnezij, Mg11 mg
Fosfor, P4 mg
Kalij, K42 mg
Natrijevi, Na1556 mg
Cink, Zn0.04 mg
Bakrovi Cu0.12 mg
Selen, Se0.9 mcg
Vitamini
IU vitamina A393 IU
Vitamin A, RAE20 mcg RAE
Tiamin0.021 mg
Riboflavin0.007 mg
Niacin0.237 mg
Pantotenska kislina0.023 mg
Vitamina B 60.031 mg
Folat, skupno3 mcg
Folat, hrana3 mcg
Folat, DFE z dne3 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena2.029 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih11.314 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin,1.307 g
Aminokisline
Sladkorjev
Sladkorjev, skupno0.54 g
Karoten, beta231 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol)3.81 mg
Kriptoksantin, beta9 mcg
Lutein + zeaksantin510 mcg
Holin, skupno14.2 mg
Vitamin K (phylloquinone)1.4 mcg