Nova Zelandija špinača
| Gramov | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1400 Kalorij | 1.4 Kilokalorij |
| 25 g | 3500 Kalorij | 3.5 Kilokalorij |
| 50 g | 7000 Kalorij | 7 Kilokalorij |
| 100 g | 14000 Kalorij | 14 Kilokalorij |
| 250 g | 35000 Kalorij | 35 Kilokalorij |
| 500 g | 70000 Kalorij | 70 Kilokalorij |
| 1000 g | 140000 Kalorij | 140 Kilokalorij |
100 Gramov Nova Zelandija špinača = 14 Kilokalorij
1.5g beljakovine 0.2g maščobe 2.5g ogljikovi hidrati /100g
- Nova Zelandija špinača, SurovegaKalorij · 14 kcal
beljakovine · 1.5 g maščobe · 0.2 g ogljikovi hidrati · 2.5 g - Nova Zelandija špinača, Kuhana, Kuhana, Odcejene, S soljoKalorij · 12 kcal
beljakovine · 1.3 g maščobe · 0.17 g ogljikovi hidrati · 2.13 g - Nova Zelandija špinača, Kuhana, Kuhana, Odcejene, Brez soliKalorij · 12 kcal
beljakovine · 1.3 g maščobe · 0.17 g ogljikovi hidrati · 2.2 g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 1.5 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 0.2 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 2.5 g |
| Drugih | |
| Pepel | 1.8 g |
| Energije | |
| Energije | 14 kcal |
| Vode | 94 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 58 mg |
| Železa, Fe | 0.8 mg |
| Magnezij, Mg | 39 mg |
| Fosfor, P | 28 mg |
| Kalij, K | 130 mg |
| Natrijevi, Na | 130 mg |
| Cink, Zn | 0.38 mg |
| Bakrovi Cu | 0.093 mg |
| Mangan, Mn | 0.639 mg |
| Selen, Se | 0.7 mcg |
| Vitamini | |
| IU vitamina A | 4400 IU |
| Vitamin A, RAE | 220 mcg RAE |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 30 mg |
| Tiamin | 0.04 mg |
| Riboflavin | 0.13 mg |
| Niacin | 0.5 mg |
| Pantotenska kislina | 0.312 mg |
| Vitamina B 6 | 0.304 mg |
| Folat, skupno | 15 mcg |
| Folat, hrana | 15 mcg |
| Folat, DFE z dne | 15 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 0.032 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 0.005 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 0.084 g |
| Aminokisline | |
| — | |
| Sladkorjev | |
| — | |